补气血正确顺序：喝对汤茶，让你逆袭成为气色女神！

姐妹们，听我说！气血是女人的命根子，气血好，气色自然好！但是，你知道吗？补气血也是有顺序的，顺序不对，全白费哦！产后脱发

2024-11-22

《我的外婆，从不内耗》：一个女人最顶级的活法

“你不必是一朵花。好好爱自己，做自己的光。”，最近，我被一本书治愈了。这本让我连刷三遍的书，书名是《我的外婆，从不内耗》

2024-11-13

一日三餐，吃瘦不饿瘦

减脂餐｜早餐+午餐+加餐+晚餐，食瘦不饿瘦！图片来源：洛灵美食

2024-10-21

舞语

我喜欢跳舞，它能让我自由地表达自己。在舞蹈中，我可以尽情地展现自己的情感，无论是快乐、悲伤还是愤怒。舞蹈让我感到自由，我

2024-10-11

从单腿下犬到高弓步

有人说“世界上最远的距离就是瑜伽下犬式脚到两手之间的距离”！作为瑜伽练习者，不管是自我练习还是在课堂上，都避免不了练习一

2024-09-14

瑜.悟

不知不觉，下犬式已经习练了7天了。刚开始时，脚外侧内扣严重，膝盖不舒服，腹直肌松懈，没有卷尾骨，力量压在手腕，偶有手腕疼痛

2024-08-30

懒人瑜伽——健脾胃

杨淇老师结合中医医理，编写的这个瑜伽体式小串联，对于脾胃有隐疾者友好，每天15分钟跟练（左右边），绝对会有意想不到的收获。

2024-08-26

体式与呼吸完美结合才是瑜伽

体式与呼吸完美结合才是瑜伽，光练体式无异于练杂技，身体越练越僵硬。体式练习中把呼吸带入，气吸到身体疼痛处起到按摩作用。下

2024-08-25

你了解下犬式吗？

脚上三个根基点、手上大鱼际，虎口和，五个手指腹，见附图，2.发力：大腿根向后向上推（臀部）二、体式功效，1.增强手臂、腿部、

2024-08-24

捡来的瘦身食谱

2024-03-18