合理膳食，吃出健康——中山大学朱惠莲教授

2021-12-12

阮婵丹分享

2021-09-23

想要瘦，就要把握以下6个原则

很多人把时间用在了寻找减肥的捷径上，实际上却走了很多弯路，其实，只要掌握以下六个原则，就能够很好的瘦下去：第一，把你主食

2020-12-13

参加营养与健康研修班，收获满满

这两天去深圳参加了营养与健康研修班，了到营养与健康、疾病的关系，如何科学的减重、如何使用代餐进行科学减重，特殊人群的营养

2020-12-12

分享一个管饱，还不用剧烈运动的减肥方法

今天分享一个管饱，还不用剧烈运动的减肥方法，这个方法被很多营养师推荐，这就是——高蛋白减肥法，蛋白质我们不陌生，它是合成

2020-12-10

素食养生靠谱吗？

现在很多人饮食不注意吃出三高，于是人们逐渐开始注重饮食，特别是有的人提出吃素清淡可以养生，这是真的吗？人们吃素的需求主要

2020-12-09

为什么你减肥总是不成功？可能你的基础代谢偏低

为什么不管你吃多少体重都下不来？其实这说明你的【基础代谢】偏低……这种人减肥是比较困难的。那今天就教大家几个提升代谢的方

2020-12-08

记住一个口诀，帮你养成易瘦体质：

记住一个口诀，帮你养成易瘦体质：早吃鸡蛋，午吃肉，晚上2两大豆；主食多选粗杂粮，餐餐蔬菜帮你瘦；晚上主食可减半，吃肉多吃鱼

2020-12-08

为什么你无法练出“腹肌”，也许是这3个因素导致的。

腹肌显露的前提是在体脂率较低的情况下，才能更容易让它显现出来。因为腹肌存在位于内脏与皮脂之间，如果皮脂过厚，就会被一层层

2020-12-06

减肥做到以下5点，你也可以健康轻松瘦下来！

减肥刚开始一定不要大量的运动加疯狂的节食，一般都是你信心满满的开始，灰溜溜的结束。1，把部分的主食换成一些粗杂粮。2，每天

2020-12-05