力量训练的重要性

在当今快节奏的生活中，健康已经成为了每个人追求的目标。而要达到这个目标，除了均衡饮食外，适当的运动也至关重要。其中，力量

2024-02-05

用呼吸打开腋下

肩膀、手臂、肩胛骨区域的结构是复杂的，也很容易出问题，但这并不妨碍我们通过简单的方式处理它，今天我们就聊一下腋窝。腋窝汇

2024-02-03

推己及人

今天看了一篇文章，对“推己及人”感触特别深刻，推己及人通俗点就是共情，也就是换位思考，她的意思就是用自己的心思去推测别人

2023-04-24

云同桌

这是第三次参加日记星球，每一次都会被分配到一个云同桌，让我觉得特别有亲切感。在茫茫人海中，因为日记星球的同桌文化而紧密连

2023-04-23

接受生命中的不完美

人的成长，其实就是陆续接纳五个不完美的过程：你要陆续地接受父母的不完美、自己的不完美、孩子的不完美、他人的不完美和环境的

2023-04-22

成为自己身体的专家

身体健康是一生中唯一陪件你的存在。一个人能不能成为管理身体的专家，很大程度上决定了身体能陪件他的时间和质量。没有人不关注

2023-04-21

忙碌的我

一个人能走多远，能去哪里，全看自己是否愿迈出那一步，成功了是精彩，不成功是经验，归根结底，都是人生难得的经历。工作室开了

2023-04-20

舞蹈源于真爱

今天七个小时的舞蹈课，还能量满满，拉着私教宝贝不停歇的练习。接触东方舞至今已有十六载，刚开始是为了改善颈椎病，到后面慢慢

2023-04-19

2023年的学习安排

5.4-10日北京·艾瑞塔高级舞者表演班，5.9-21日上海·门店运营管理，5.22-23日上海·芭蕾普拉提3⃣️，6.12-13日宁波·预售落地班

2023-04-18

慎独

六天的礼仪培训师学习，加上四天的优雅仪态课终于结束，现坐在回程的火车上，感觉一切都安静下来了。每一次学习身体都会有不一样

2023-04-17