韧性

以上帝视角来看待自己现在的逆境时，虽然苦涩，但也能会心一笑；以老年视角来看待自己时，可能就真的觉得这都不算什么。不舒服是

2022-12-25

多想想好事

请你在睡觉之前花10分钟写下今天的三件好事，以及它们发生的原因。重要的是，你要有这些记录。想出一个依然健在的人，他多年前的

2022-12-23

找到自己的节奏

​不要进行一些无谓的比较，这是在给自己画地为牢。​，​逆境中的休息是为了积攒力量以便更好的前行，身处顺势则学会趁势而行，

2022-12-22

习得性乐观

乐观是可以练习的，悲观的解释风格会导致被动和颓丧，而乐观的解释风格会使你振奋。有两种方法可以改变悲观的解释风格。第一是想

2022-12-22

消除压力

​压力的简单解释是：当你认为处理事情所需的能力超越你拥有的能力，你便感到有压力。请注意“你认为”这三个字，很多人在压力之

2022-12-20

重构问题

清晰定义问题，问题便解决了一半。不要去想“做什么”，而要思考“为什么”，也就是从更广泛的角度重构问题，我们要寻找更好的问

2022-12-19

慎独

慎独与人在一起的时候，守住自己的嘴巴；在自己独处的时候，要守住自己的心。即使你独自一个人时，也不要做坏事，而要学得比在别

2022-12-18

提升掌控力

你可以把负面想法记录在一个专门的笔记本上，抽出时间，一个个检视这些负面想法，逐条去问，它是真实的吗？它发生的可能性大吗？

2022-12-17

增加感动的次数

无论什么商品，只要很多人会因为它而开心、感动，它便会越来越畅销。商品的销量与因它而感到开心的人的数量成正比；同理，一个人

2022-12-16

弹性习惯

我们常常通过预先设定的严格标准来“奴役”自己，而这些标准却无法适应动态的生活，甚至导致严重的挫败感、紧张感和拖延症。我们

2022-12-15