10🈷️20今日美食分享

早餐：糯香黑米粥、豆沙包、榨菜炒肉丝，间食：豆浆、小蘑菇饼干，午餐：燕麦饭、宫爆鸡丁、地三鲜、南瓜炖土豆，水果：苹果、葡

2021-10-20

10🈷️19日美食分享

早餐：红薯粥、奶香玉米饼、腐竹黄瓜，间食：纯牛奶、饼干，午餐：黑米饭、香煎龙利鱼、西兰花木耳、白菜冻豆腐，水果：火龙果、

2021-10-19

10🈷️18日

午餐：糖醋小排、手撕包菜、黄金饭、西红柿炒鸡蛋、冬瓜紫菜汤，水果：哈密瓜、苹果、香蕉，晚餐：香酥炸鸡腿、青椒土豆丝、香菇

2021-10-18

10🈷️14日美食日记

早餐：海苔肉松饭团、黑米粥、清拌腐竹，间食：小蘑菇饼干、纯牛奶，午餐：芹菜炒土豆丝、油焖大虾、番茄蛋花汤、翻炒薯条、白米

2021-10-14

10🈷️13日美食分享

早餐：蔬菜粥、枣糕、胡萝卜炒鸡蛋，间食：蛋卷、酸奶，午餐：黑米饭、土豆焖鸡块、六合小炒、炸春卷，水果：哈密瓜、橘子、甜梨

2021-10-13

10🈷️12日美食分享

早餐：八宝粥、奶香玉米饼、五香卤蛋，间食：纯牛奶、饼干，午餐：酥焖燕鱼、菜花元宝、圆白菜炖豆腐、葡萄干米饭，水果：哈密瓜

2021-10-12

10🈷️11日美食分享

早餐：小米红枣南瓜粥、菜叶花卷、五香火腿丁，间食：香醇豆浆、牛奶饼干，午餐：糖醋里脊、青椒炒鸡蛋、萝卜丝炖豆腐、金银米饭

2021-10-11

10🈷️9日美食分享

早餐：营养鸡蛋饼、枸杞小米粥、海带丝、鹌鹑蛋，间食：酸奶、蔓越莓饼干，午餐：红烧狮子头、香菇土豆片、蚝汁杏鲍菇、菠菜汤、

2021-10-09

9🈷️30日美食分享

中餐：木须肉、土豆炖南瓜、香煎豆腐排、糯米饭，水果：哈密瓜、苹果、甜梨，晚餐：软炸里脊、肉末茄子、西红柿鸡蛋汤、白米饭

2021-09-30

9🈷️29日美食分享

早餐：八宝粥、鲜蔬鸡蛋饼、五香火腿拌黄瓜，间食：酸奶、酥脆坚果条，午餐：红烧肉、蒜苔炒香干、松仁玉米、萝卜丝汤、糙米饭，

2021-09-29