周二瑜伽晚课，正位瑜伽

晚饭后，看会儿综艺节目，6点15分去上瑜伽课。实时气温2℃，不冷。去瑜伽馆的路上，拍张照片。到了瑜伽馆，先热热身，再上正课正

2025-03-04

周一瑜伽晚课，哈他瑜伽

晚饭后给妈妈擦脸、洗脚，做几道题，6点15分去上瑜伽课。实时气温零上1℃，不冷。到了瑜伽馆，先热热身，再上正课哈他瑜伽，最后

2025-03-03

周末登南山

早饭后，吸尘，擦地板，看会儿综艺节目，9点半去登山。实时气温-4℃，不冷，快步前行。空气不是很通透，远山有淡淡的烟雾。在胜利

2025-03-02

登山日记（39）

早饭后，吸尘，擦地板，看会儿综艺节目，9点半去登山。实时气温-4℃，不冷，快步前行。空气不是很通透，远山有淡淡的烟雾。在胜利

2025-03-02

上午登南山

10点去给儿子寄点生活必需品，10点半左右去登山。实时气温4℃，很暖和，快步前行。空气不是很通透，远山有淡淡的烟雾。在胜利村转

2025-03-01

登山日记（38）

10点去给儿子寄点生活必需品，10点半左右去登山。实时气温4℃，很暖和，快步前行。空气不是很通透，远山有淡淡的烟雾。在胜利村转

2025-03-01

周五瑜伽晚课 开髋瑜伽

晚饭后，做点家务，6点20分去上瑜伽课。实时气温零上5℃，不冷。到了瑜伽馆先热热身，再上正课，今天是开髋瑜伽，前几天刚刚上过

2025-02-28

周四瑜伽早课 主题瑜伽“后弯”

5点被闹钟叫醒，5点15分去上瑜伽课。实时气温零下12℃，不太冷。到了瑜伽馆，先热热身，再上正课，主题瑜伽“后弯”，最后休息术

2025-02-27

周三瑜伽早课，主题瑜伽“前屈”

5点被闹钟叫醒，马上起床，5点15分去上瑜伽课。到了瑜伽馆先热热身，再上正课，今天的主题是自己比较擅长的、拉伸强度大的前屈。

2025-02-26

周二瑜伽早课 正位瑜伽

早晨5点被闹钟叫醒，5点15分去上瑜伽课。实时气温零下15℃，很冷。去瑜伽馆的路上，拍两张照片。到了瑜伽馆，先热热身，再上正课

2025-02-25