练声歌曲《在那银色的月光下》《青玉案.元夕》～11.20星期三声乐培训

2024-11-25

立冬暖身食疗

2024-11-25

六大营养素要均衡，不包含纤维素，因为纤维素不进人血液～11.24营养大观园细胞和营养考试

六大营养素包括两类：宏量营养素（蛋白质、脂肪、糖、水，水一天要1500克），微量营养素（维生素和矿物

2024-11-24

快速拆米袋子线果然有效😁

2024-11-24

全年精进课程第五专题第二课太乙游龙功招式要领及动作纠错（网上可以搜索）

2024-11-23

全年精进课程第五专题养生保健第一课太乙游龙功详细演示+四大功法演示（网上也可以搜索看到）

2024-11-23

一斤粗盐半斤干姜炒热（或者微波炉）敷疼痛处，两个布袋子轮换用，一天两次，每次半个小时。关好门窗注意保

盐吸水，干姜驱寒。发炎的关节充满了水分，盐能吸收多余的水分。

2024-11-22

关于膏。下午3-4点（肾经当令）吃膏～11..21营养大观园课后考试

2024-11-22

关于骨关节～11.22营养大观园课后考试

腰脱不能拉筋！椎间盘突出可以拉筋，而且必须拉筋。盐吸水（肿胀是里面水多了），干姜驱寒。

2024-11-22

闭上眼睛，右手下垂压盆骨，左手伸直（做后手臂可以往后伸了） ，眼球顺写六个8，逆写六个8，缓解肩颈痛

2024-11-22