团队并肩，敢为人先——巴东跑协0223周末例跑

昨天跑协群里就发了通知，在人工智能的帮助下非常有创意，晨色初临柳影斜，清风待客聚烟霞。卯时二刻东门候，踏云追日趁岁华。（

2025-02-23

低谷是沉淀，坚持是答案——记巴东跑协0216周末例跑

今天的例跑只有四个人，黄新，谭俊魁，薛燕，谭旭，熟悉的队伍似乎变得单薄，脚步声里少了些往日的热闹。尽管本周例跑通知非常有

2025-02-16

西行小记第十三天

2024年7月24日，那次从兰州到重庆的旅行经历，至今仍让我难以忘怀。车票紧张，本想着买张站票先上车再说，上车后大概率能轻松换成

2025-02-14

西行小记第十二天

2024年7月23日，本是计划奔赴重庆的旅程，却因一场大雨，让我们与兰州撞了个满怀。一家三口，买好的卧铺票，满心期待着山城重庆的

2025-02-12

西行小记第十一天

2024年7月22日，我们一家以及一同进藏游玩的朋友共21人结束了在西藏拉萨的深度旅行，踏上了前往西宁的火车。这趟列车就像是一条纽

2025-02-11

室内原地跑

今天早上继续第十二天“清晨三项”，一坐二站三跑步，考虑到室外空气不佳，在室内原地跑了13.14公里。冬天室内原地跑确实是一个很

2025-02-11

向阳而生

上个月的终南山之行最大的收获就是明白了一个养生的最高准则，捍卫阳气不生病。回来后一一践行，效果越来越好。如何让阳气生，而

2025-02-10

春山如此多娇——记巴东跑协蛇年首次周末例跑

蛇年新春，在巴东这片充满活力的土地上，一场热血与美景交织的跑步之旅激情上演。清晨七点半，巴东跑步运动协会的十位跑友准时相

2025-02-09

清晨三项

五点左右自然醒，醒来后的第一个动作是静坐。就地静坐，在床上因陋就简，盘膝打坐，不用追求一上来就规范，怎么舒服怎么来，调整

2025-02-07

杀猪饭

今天早上突然收到上上期的写日记同桌牛组长的微信，发给我一篇文章，记录了作者的一次没有来得及参加，却深怀羡慕的杀猪饭。小时

2025-01-10