疫情反复无常，宅家锻炼坚持正常！

疫情期间，如何科学健身，提高自身免疫力？为大家准备了一份居家健康活动指南，包括居家生活小贴士、居家运动小贴士等。一起来看

2022-10-21

你的膝盖惧怕“台阶”吗？教你如何克服“恐惧”

相信很多膝关节病的朋友在面对楼梯或者台阶的时候，心里会出现抵触甚至恐惧的心理。因为在上下楼的时候，膝盖会痛。这种痛是膝关

2022-10-10

秋季保护骨关节的食物饮食

随着入秋以来，天气逐渐转凉，我们的关节又开始经历“新一轮”的考验。秋天是骨关节病的高发时节。也是本身患有骨关节病的人，症

2022-10-10

老年人如此运动才科学！！

经常从事体育锻炼的老年人，内脏各器官的功能仍保持较高水平。长期体育锻炼使心肌纤维增粗有力，冠状动脉供血量增多，从而使心脏

2022-09-12

日常生活中如何更好补钙？

随着生活水平的不断提高，人们对于健康问题越来越重视，钙是健康骨骼的重要微量营养素，特别是可以预防骨质疏松发生。日常生活中

2022-09-01

真相了！10大高血压认识误区

高血压是我国患病人数最多的慢性病，超过2.7亿，是城乡居民心脑血管疾病死亡主要的危险因素之一。高血压是可防可控的，但目前高血

2022-08-14

科学运动，不用担心膝盖疼痛！

生活中许多老年人出现膝关节疼痛，有时是一侧，有时是双侧。尤其是在上下楼梯、下蹲、负重或者步行过多时疼痛加重。初期在休息后

2022-08-14

腰椎间盘突出症的 5 点康复建议

近年来，腰椎间盘突出症患者日渐增多，而且越来越趋向年轻化，严重地影响人们的学习和工作。腰椎间盘突出症是因椎间盘变性、纤维

2022-07-05

脊柱骨折——随意搬运会送命

脊柱是人体四肢与头颅连接的中心，也是支持内脏和保护内脏的支柱与后壁。中枢神经（脊髓和马尾神经）沿着脊椎后方的椎管由上而下

2022-07-05

老年高血压患者，需警惕的九个危险时刻

高血压有自己的特殊人群，只有做到量体裁衣，才可以在高血压恢复正常的路上步步为营，并取得最终胜利。今天我们就一起学习一下老

2022-06-17