跑步七年，总结了10 条跑步经验！

（一）跑步不要追求速度，应该以有氧慢跑为主，每小时的速度在6-8公里即可，可以锻炼心肺功能，提升活动代谢。当有一定跑步能力后

2024-12-10

龙胜各族自治县召开衡阳一南宁公路龙胜至融安高速（龙胜段）征地拆迁工作动员会

龙融高速县征迁指挥部2024-12-0318:30:00，12月3日，龙胜各族自治县召开衡阳至南宁高速公路（龙胜段）征地拆迁工作动员会，全面动

2024-12-03

如今农村出现了这15种现象：

第一、家家户户门口都装了摄像头，生怕有点啥事没监控到，安全意识是上去了，但邻里间的信任感觉淡了。第二、大量年轻人外出打工

2024-09-17

月亮慢慢变圆，事事慢慢如愿。

今日“中秋节”见不到面没关系，反正我们赏的是同一个月亮，祝你，祝我，祝我们要平安喜乐，万事顺意！

2024-09-17

只有真正自律的人，才能真正掌控自己的人生。

跑步不仅是健康捍卫，更是生活重新定义。跑步焕发活力，滋养内心，拓展社交，挑战自我。坚持跑步，人生更精彩，拥抱变化，探索未

2024-08-13

不是看到希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望。

跑步7个年头了，参加过全国各省市举办的马拉松几十场，坚持跑步、马拉松是一种对健康、挑战和自我超越的追求。这7年间，跑步已经

2024-07-30

速度！龙城高速公路（马堤段）征地迁坟工作按时限完成

龙城高速（马堤段）征地涉及迁坟几百座。从2020年5月开始，县征迁指挥部马堤征迁组、维稳组针对迁坟数量多、时间紧、任务重的实际

2024-05-12

清明已至，点亮心中一盏灯，愿你在人间许下今生的夙愿，在世间没有疾苦，幸福相伴，喜乐长安……

希望我们在清明节的这一天里，远离世间里的喧噪，远离人间里的烦恼，好好的守护曾经爱过我们的人。

2024-04-04

跑步是一种信仰，跑步是一种热爱。跑步让我们拥有健康的身体，享受生活的美好。

柳州马拉松完赛了，我跑过很多城市的马拉松，但柳州马拉松的赛道，真是能印刻在每一位跑友的心底。在柳州紫荆花开，最美的季节，

2024-03-31

坚持了才叫梦想，放弃了就只是妄想

今日顺利完成了重庆马拉松比赛，马拉松的之旅，感慨万千！短短几个小时，却仿佛穿越了春夏秋冬四季。赛道上，除了进补给点我的脚

2024-03-26