常见的四柱支撑最容易犯的7个错误，你中招了吗？

四柱支撑，这个看似简单却很考验人的体式，常在Vinyasa（串联体位）中出现，从四柱支撑到上犬式，再从上犬式到下犬式。四柱支撑体

2024-07-16

你知道吗？瑜伽是分很多流派的，你练习的是哪种流派呢？

你知道吗？瑜伽分很多种流派，有些是你练了几年的，有些你可能都没听过；以下一些比较常见的几种流派。1. Iyengar Yoga，艾扬格瑜

2024-01-25

练瑜伽核心没力？最有效的 13 个核心动作大全（动图）

很多瑜伽练习者，刚开始练习瑜伽的时候，核心无力，甚至腰腹肥胖，很多需要核心力量的动作做不了，做起瑜伽体式来比较笨重，缺少

2023-06-26

迎中秋卡益品牌瑜伽服，折后买二送一活动开始啦！

卡益品牌瑜伽服买二送一，打6折后，赠送价格低的那一件；请看清尺码，有需要的私聊我

2022-09-05

练瑜伽要多久才有效果

瑜伽到底要练多久，才能有效果？……其实，这个问题没有标准答案，但唯一可以确定的是，坚持瑜伽，就一定会有效果，瑜伽不是魔

2022-08-27

我是快乐的瑜伽人

今天43岁的我，从2016年七月开始练习瑜伽，马上要七年整了，这七年里，经历了很多，从门外汉，瑜伽小白，瑜伽练习者，瑜伽老师，

2022-03-25

今天超详细解说四柱式，这些细节你注意吗？一定要正位正确，循序渐进的练习

对于许多练习者来说，上犬与下犬串联中的 chateranga四柱支撑式非常具有挑战。练习者常常出现的问题多数是腕肘肩压力大，气息上浮

2022-03-25

百分之90的瑜伽人都掉进过这8大“坑”你中了几个？

正确的练习瑜伽，能使人身心受益，但很多人对瑜伽存在错误的认知，导致在练习过程中出现伤害，瑜伽人在练习瑜伽过程中，90%的瑜伽

2022-02-12

瑜伽小串联，有基础的伽人跟着一起练起来

2022-02-11

雪中瑜伽

瑜伽是生活的练习，是人生的修行，瑜伽丰富我们的生活，瑜伽如生活、生活如瑜伽，没有天生就适合练习瑜伽的人，但我们人人都需要

2022-02-09