营养食疗一第125天：苹果清洁汁

2024年12月26日，阴天，星期四，营养食疗第125天。体重：55·30，血压：76/146，动态静心晨练：1小时，太极拳八段锦：半小时，晚

2024-12-26

身心调频一照镜子第3天：你永远都有选择

今天是2024年12月24日，星期二，阴天，照镜子练习第3天。昨天晚上临睡前，我把第3天的照镜子练习过了一遍，好像没有什么太多的触

2024-12-25

营养食疗一第124天：蓝莓抗炎奶昔

2024年12月25日，阴天，星期三，营养食疗第124天。体重：55·40，血压：71/141，动态静心晨练：1小时，太极拳八段锦：半小时，晚

2024-12-25

冬日银杏，黄叶到哪儿去了

立秋时，来洗心禅寺，那时银杏葱郁。心想晚秋一定要来洗心禅寺看满树金黄的银杏。银杏叶黄了的时候一定很美。一场秋雨一场寒。时

2024-12-25

身心调频一照镜子第2天：让镜子成为朋友

今天是2024年12月23号。星期一，晴天。今天接连二次练习照镜子，中午午休和晚上睡前，我一边对着镜子跟着音频说，一边觉察内在的

2024-12-24

身心调频一照镜子第1天～爱自己

今天是2024年12月22号，星期天，阴天。也是我第1天第1次参加夏老师的21天潜意识转化心性的课程。今天下午和迪迪老师联系刚买的课

2024-12-24

营养食疗一123天：今天起执行第十六周肝胆修复方案

2024年12月24日，阴天，星期二，营养食疗第123天。体重：55·40，血压：71/141，动态静心晨练：1小时，太极拳八段锦：半小时，晚

2024-12-24

营养食疗一第122天：明天起执行第十六周肝胆修复方案

2024年12月23日，阴天，星期一，营养食疗第122天。体重：55·30，血压：63/133，动态静心晨练：1小时，晚间静坐：1小时，明天起执

2024-12-23

营养食疗一第121天：第十六周 方案执行要点

2024年12月22日，阴天，星期天，营养食疗第121天。体重：55·70，血压：65/139，动态静心晨练：1小时，晚间静坐：1小时，今天是第

2024-12-22

营养食疗一第120天：下周方案里需用到的食材

2024年12月21日，阴天，星期六，营养食疗第120天。体重：55·60，血压：56/136，动态静心晨练：1小时，晚间静坐：1小时，今天继续

2024-12-21