瑜伽手印的秘密

手指也能练瑜伽，手指头的瑜伽五大元素，大拇指、火，代表自我意识，食指、风，代表智慧和平静，中指、空，代表挑战压力，无名指

2024-08-16

世界上最遥远的距离

世界上最遥远的距离是你在我旁边，而我走不进你心里，瑜伽中最遥远的距离，是下犬式脚迈不到两手中间一度怀疑是不是自己腿太短..

2024-07-29

瑜伽跪姿对身体的影响

在瑜伽练习中，很多体式都包含跪姿。从中医的角度出发，跪姿对我们的身体是有很多益处的。跪膝法是引气血下行的好方法，跪立可以

2023-11-10

瑜伽和呼吸的关系，以及呼吸法给身体带来的影响

瑜伽人都知道，在瑜伽中，呼吸即是瑜伽的灵魂，那么瑜伽呼吸法对身体有什么好处呢？1、调节呼吸系统，呼吸练习可以帮助调节呼吸系

2023-08-24

什么是脊柱侧弯，如何通过运动康复缓解改善（动图示范）

脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题，在站姿下，不管从正面或背面看，正常的脊椎排列应该是身体左右两边对称，并且正常的脊椎排列从上

2023-02-15

比疫情可怕的，是你有了“疫情心态”

谁也没有想到，2022年的结尾如此魔幻。短短20天的时间，行程码成了过去式，上班、回家再也不用查验核酸了。随后，多地疫情迎来高

2022-12-28

瑜伽体式练习要点指南

很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，

2022-12-14

倒立前期准备序列，坚持练习就有效

好多伽人表示，倒立很美对身体功效很好。但无法进入，所有最终体式进入都有前期的准备。怎么准备，你准备好了吗？下面和大家一起

2022-12-01

什么是运动康复？

如果你不从事医疗健身行业，了解运动损伤的解剖结构似乎并不重要，但你对受伤了解得越多，你快速康复的机会就越大。了解韧带、肌

2022-08-02

减不掉的游泳圈？你需要练习这几块肌肉，<腰峰、马甲线、骨盆线>完美呈现

减肥，最难的是小基数群体；他们不是胖，而是肉肉长在不对的地方。尤其是腰腹部位，顽固的肥膘死死贴在身上，很难通过常规练习减

2022-07-13