2024年1月31日（饮食减肥第18天）

同志们，我又来更新美篇减肥日记了。这几天时间不够，有几天没更新，但是都有在坚持按餐来吃哦。直接看体重吧，自己已经坚持上称

2024-01-31

2024年1月28日（饮食减肥第15天）

今天继续掉秤0.3斤！继续加油坚持。回忆昨天的吃餐，早餐:纯牛奶➕苹果🍎1个（11点左右才起床，有点晚了，已是中餐的时间）中餐:点

2024-01-28

2024年1月27日（饮食减肥第14天）

早餐:大青枣2个➕纯牛奶➕鸡蛋🥚1个，中餐:点了轻食餐吃，太忙了，三点多才能吃上！（如图）晚餐:青菜➕鸡肉，晚上有预感不会掉秤

2024-01-27

2024年1月26日（饮食减肥第13天）

今天掉秤0.5斤！有涨称有掉秤，平常心对待！继续吃餐，坚持就是胜利！回忆昨天的吃餐，早餐:三个大青枣➕纯牛奶，起太早没有煮蛋

2024-01-27

2024年1月25日（饮食减肥第12天）

今天上称涨称了0.3，有掉有涨减肥期间，属于正常现象。我们只需要平常心对待就好，贵在坚持！回忆昨天的吃餐，早餐:3个大青枣➕1

2024-01-25

2024年1月24日（饮食减肥第11天）

昨天吃那样都能掉秤，要知道以前减肥三餐正常吃外，啥都不敢碰，就只能喝水喝水喝水，来缓解想吃的欲望。感恩那年的经历，感恩现

2024-01-24

2024年1月23日（饮食减肥第10天）

今天又掉秤0.4斤，持续平稳的掉秤，开心！回忆昨天吃餐，早餐:鸭蛋🥚➕纯牛奶➕五个小百香果！中餐:青菜➕鸡肉🥩牛肉干➕全麦面包（

2024-01-23

2024年1月22日（饮食减肥第9天）

可以去吃你想吃的，但是你需要控制量。吃七分饱就好，学会适可而止就好。回忆昨天吃餐:①早餐，半个苹果🍎➕纯牛奶➕鸭🥚一个！②中

2024-01-22

2024年1月21日（饮食减肥第8天）

今天继续掉秤0.4斤，太开心了。昨天那样吃，都做好不掉称的心里准备了，因为晚上几乎没有饿感。总结掉秤斤数，吃餐8天，上称第7天

2024-01-21

2024年1月20日（饮食减肥第7天）

时间过得可真快，减肥说到做到，已坚持一周（7天）。今天掉秤0.5斤，晚上有一个时间段很饿，以为今天会掉大称1斤😂！真的像朋友说

2024-01-20