【3月5日锻炼打卡】，说说跑步的好处

跑步是一项简单有效的锻炼方式，具有许多好处:1.增强心肺功能:跑步锻炼有助于提高心肺功能，增强心脏和血管的运输能力。2.增强体

2024-03-05

我是跑步受益者

今年71岁，跑步五年，晚上九点熄灯，早晨四点半左右开始跑步，不找理由，没有借口，严寒酷暑，风雨无阻，365天全勤，跑六公里，走

2024-03-01

放生

释放一份爱，放生一份希望，让生命更加美好！让生命回归自然，放生是对生命的尊重和爱护。放生不仅仅是一种行为，更是一种心灵的

2024-02-05

说到老年人的心坎里了！

《天黑得很慢》是茅盾文学奖得主周大新最近出版最新长篇小说,敏感关切老龄化社会庞大人群的涌动,以及他们复杂隐曲的心境。书中写

2024-02-01

献给人民警察的鲜花

在华夏大地的每一个角落，都有那么一群人。他们日夜兼程，风雨无阻，只为守护我们的安宁与幸福。当我们在享受宁静生活的时候。当

2024-01-10

一组惊人的数字

昨天买了一本书——《血管决定人的寿命》，阅读中发现了一组惊人的数字，书中说到，目前，中国患心脑血管病者有近2.3亿人，每5个

2023-12-24

如何调节负面情绪

调节负面情绪的方法有很多种，以下是一些常见的方法:1、呼吸练习：当你感到负面情绪时，试着深呼吸。深呼吸可以帮助你放松，减少

2023-12-17

天上人间

云巅之上是天堂，云层之下是人间，红尘太烦扰，唯有这云海以上，苍穹之下，无需去讨好谁，世俗皆在脚下。

2023-12-14

牵挂

牵挂是一种情感体验，通常表现为对某人或某事的担忧、关心和关注。牵挂的对象可以是家人、朋友、同事，也可以是一些抽象的概念，

2023-12-13

学会放下

人生，看透不如看淡。好事坏事，最终会成为往事，看不惯的人，默默转身就好；放不下的事，学会淡然处之；绕不过去的心坎，学会释

2023-12-13