读《认知与改变》

第5本📚柯瑞妮·斯威特《认知与改变》作业:一、读完这本书，我学到了什么？1，CBT(认知行为)疗法：团长分享了两个小故事①算命先生

2024-05-27

梦境（找解梦人）

早上六点多，我醒来了，打了个电话，确认孩子已起床，不耽误上学时间，又迷迷糊糊的睡着了。我在熟悉的路上走着，看到一座大桥，

2023-09-19

如何获得幸福感

获得幸福的方式有两种，一种是以自我为中心，向外寻求，从刺激反应中满足自身。通过五感（视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉）获得幸

2023-09-13

快乐或痛苦，只是你选择的人生模式不同

事情总是两面的，有一利就会有一弊。当我们试图抗拒那些弊端的同时，也会因此失去那些我们追求的好处。人们习惯于看到代价，却因

2023-09-09

一念之转，生命从此与众不同

面对同一事件，不同的人有不同的反应，这不同的反应就直接决定了不同的结果，这些结果的累积就是我们俗称的命运。心理学家埃利斯

2023-09-09

别人怎么对你，都是你教的

生活中的每个人都是你我的一面镜子，透过别人，我们看到的其实是真实的自己。我们之所以看到对方不好的一面

2023-09-07

亲子关系中的知行合一

先生说“做到了才是真正的知道了”，在亲子关系里，很多父母明明是爱自己的孩子的，但是经常会说一些反话，借用这类家庭场景如何

2022-10-08

心中巨人

凡是适应现在的，就一定失去未来的适应性，凡是适应未来的，就一定推动现在的适应性，“道”的标准:经得住时间考验，经得住空间考

2022-10-02

心中巨人

小智慧第一课心中巨人(多维智慧)第一章:开悟，一、人生有差别，问:你现在过得怎么样?你觉得自己努力了吗?你觉得自己做得对吗?只有

2022-10-02

心中巨人(多维智慧）

1、你认定的成功人生有哪些标准？你的人生有几个维度？设计你的成功人生，2、反复体会大脑现在使用的原理，今天的成功或失败是怎

2022-08-05