八段锦（1—3课时）

八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行

2022-09-04

八段锦（4—5课时）

八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行

2022-09-04

祥宁街小学“停课不停练”之五禽戏

五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法，创始人是东汉末年名医华佗。华佗总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的传统做法，创编了一套

2020-05-13

青少年睡前视力操

手机看太久，这套躺在床上就能做的操推荐给您，居家体育锻炼的基本原则，1.安全性原则，循序渐进，由易到难，特别要重视准备活动

2020-04-21

祥宁街小学“停课不停练”之防疫健身操

向同学们推荐的《抗疫健身操》分为四个部分，包括：热身、动态拉伸、高强度间歇训练（HITT）、放松（含静态拉伸），它融合了太极

2020-03-27

祥宁街小学“停课不停练”之核心力量训练方法

这套训练方法分简单、中等难度和困难三个部分。同学们从简单这部分开始练习，每个动作10次，把这部分的动作从头到尾做一遍为1组，

2020-03-18

祥宁街小学居家运动之客厅马拉松

今天，为大家个性化策划定制了运动战“疫”新项目——客厅马拉松，通过“身体能量唤醒”、“核心能量激活”及“心肺能量挑战”三

2020-03-11

六年八班3.4

2020-03-04

六年七班3.4

2020-03-04

六年六班3.4

2020-03-04