孕产瑜伽之备孕、孕期、产后恢复，瑜伽是女人的瑰宝。

整个假期被大家闻到最多的就是老师备孕适不适合练习瑜伽？老师孕期适不适合练习瑜伽？老师产后多久是最适合练瑜伽的时间呢？怀孕

2018-01-01

核心收紧，不就是吸肚子吗？！

今儿徒弟问我一问题，收核心和瘦肚子有啥区别呢？！本想着明天上课时为她解答，赶巧了今晚失眠絮叨絮叨吧😄，在日常健身训练中，总

2017-11-06

练好瑜伽，从享受疼痛开始

“许多人第一次接触瑜伽，并没有所谓的舒适感，只有一个字：痛。在开始之前，你对瑜伽有过很多的想象，也了解过有关的知识，听过

2017-10-27

后半生，致自己

以前发个脾气，牛都拉不回来。如今生个气，转眼就觉得没必要。时间渐渐磨去了年少轻狂，也渐渐沉淀了冷暖自知。年轻的时候，连多

2017-10-24

90%的女人骨盆都是歪的！你还不重视？

痛经、姨妈失调？为这些妇科麻烦反复苦恼？当我们身体出现了这些问题，你有没有思考过为什么？难道真的是因为自己减肥不够努力？

2017-10-20

怪不得你下犬式做不好，原来这10点很重要！

下犬式，在瑜伽体式练习中，非常重要，在练习瑜伽体式的过程中，你会发现，下犬式做得好不好，对练习的进步与否影响非常大。如果

2017-09-20

如果你每天做下犬式，那么你将比别人多获得这些……

假期过后，是不是都在期待时光树回归到大家身边呢😊今天我就来跟大家聊一聊我们每节课的标配体式——下犬式，下犬式是伽人们经常练

2017-09-03

浅谈女性瑜伽的重要性

大家好，我是时光树，抽空再写个文章，希望你们喜欢吧嘿嘿，很多人会固执于哪个流派，我学习了各类的流派和课程之后，真心觉得瑜

2017-08-19

给我一个不私教的理由

一个老师对一个学员的指导，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到学员的反应，掌握其接受的情况，及时地调整课程的强度。2、时间和

2017-08-09

【时光树瑜伽◆精准密集习练早课】精准顺位工作坊导师主打授课，系列正位主题培训+开肩开髋拉伸习练

是不是期望有一个超级能量的练习团队，每日自律、规律的练习、提升、精进，是不是在每天不断的教授中，感觉到一种匮乏，甚至不知

2017-08-02