7个简单的踝关节康复锻炼方法

2022-07-10

常见运动损伤处理方法

运动是一把双刃剑，运动不得当就会引发运动损伤。运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤，其发生与运动项目、动作、运动能力

2022-07-06

多数腿脚抽筋并不是因为缺钙!

有时候半夜睡觉都能被抽筋疼醒。很多人第一反应是“缺钙”,事实上是这样吗?其实不然,引起抽筋的原因有很多。多数腿脚抽筋并不是因

2022-07-03

运动后过度疲劳怎么破？

运动后本来应该神清气爽，但有时我们运动后却全身酸痛、筋疲力尽，好几天都不在状态。这些都提示我们可能运动过度了。那么，运动

2022-07-01

腰部疼痛？试试这六招，很有效！

对解剖有所了解的人都知道，一般有腰肌劳损或者腰背部疼痛的人，多多少少腹部核心都是无力的，简单的来说，也就是长期错误的姿势

2022-06-21

总是手指发麻？看看你是不是被这7种病“盯上了”！

手指发麻在生活中很常见，无论男女老少可能都经历过。不过，手指的位置很特殊，位于人肢体末端，对于身体健康的反应更为敏感，不

2022-06-20

膝盖发凉，不敢见风是老寒腿吗？

老寒腿相信大家都有所耳闻，经常听人说，“老寒腿”比天气预报还准，只要膝盖不舒服，就是天气转凉或要下雨了;天冷不穿秋裤，被冻

2022-06-19

8个危险动作！中老年人更要注意！

人到中年，时常锻炼是好事，但时间、强度、次数跟年轻人有所不同。甚至有些动作对于年轻人是锻炼但对于中老年人来讲却是运动伤害

2022-06-16

对于慢性腰痛患者来说，平时应注意哪些问题?

尽量选择高矮合适的椅子，并保持良好的脊柱正常生理曲度，避免长时间坐沙发、小矮凳等。02、不要久坐。一般30—40分钟左右要起来

2022-06-13

骨折手术之后应该吃什么有利于骨头和伤口的快速康复？

在进行过骨折手术之后，患者一般在短期内不能象正常人那样运动，或者是长久坐着，或者是长久躺着。所以在这一过程中，对肠胃会产

2022-06-13