（第507篇）跑步，是一种孤独

也不要承担本应由他们承担的责任，你在这里，只是搭把手，要学会示弱，你示弱了，他们就强大了，只要有时间，继续跑步，继续享受

2024-11-15

（第506篇）生日快乐，举国同庆

2024-10-02

（第505篇）红领巾公园

秋，是内敛的、安静的、收获的。​晨跑，在红领巾公园，在秋天。

2024-09-23

（第504篇）天已凉，添衣裳

佛系晨跑，随红绿灯调转跑步方向。跑完6公里，获得一枚秋分纪念奖章！哈哈，今天的晨跑轨迹像是提醒我：莫忘添衣裳。昨晚（9.20）

2024-09-21

（第503篇）退休生活点滴

晨跑：坚持小低高五公里，跑一休一的节奏，瞅娃：怎么看，都是甜心小可爱，训娃：背部与肩臂力量练习，晒娃：每天适当户外活动，

2024-09-18

（第502篇）昌平滨河森林公园骑行

2024-09-14

（第501篇）初秋到北海来看云

今天一个人逛北海公园和故宫角楼，携了我的“四小只”结伴同行。它们是很好的拍摄主角，也是游玩时的知音。“你愿意花时间和谁在

2024-09-06

（第500篇）重启跑步了

放弃自然醒，将闹钟设置到5：40，下楼跑前拉伸十分钟，开始恢复我的“小低高”跑步训练。跑起来！控制小步幅，心率在140左右（可

2024-08-30

（第499篇）北海公园

2024-07-17

（第498篇）慢慢来

时间是个礼物。在这一个月里，我懂得了慢慢来。不急不躁。让生活节奏变慢，让身体慢慢恢复。当今天感觉走路基本正常时，当今天终

2024-07-12