瑜伽老师最常用的24个开肩动作，太全了，收藏级

一块瑜伽横砖放在背后胸骨的位置，另一块瑜伽砖竖放在枕骨后侧，双手互保手肘在头部的后侧，闭上眼睛，保持20-30秒，将头部下方的

2022-11-15

朋友圈拍照的最美瑜伽狂野式，只需5步带你解锁！

在一节流动课程中，狂野式是非常常见的一个体式，以打开心轮，让你感到开心和内心的满足。最主要是练习狂野式会获得开心，一扫胸

2022-10-24

夏季，为什么建议你多练习阴瑜伽？

炎炎夏日，温度上升的同时，大家有没发现夏天比其他季节更容易发脾气？其实夏季由于外界温度高，很多人阳气升发，容易上火、易怒

2022-06-30

10个瑜伽动作，夏天减脂塑形，练它就没错啦！

小编给大家推荐一套瑜伽序列，全身塑形，燃脂效果杠杠滴，专治各种难搞的减不下来的赘肉，但主要还是看你练不练，以及能不能坚持

2022-06-08

正确打开瑜伽神猴式的序列 ！

神猴式又称作神猴哈努曼式，我们一般叫它“劈叉”，梵文名称Hanumanasana，Hanumat的意思是“具有很大的下颚，猴子首领”。哈努曼

2022-06-04

8个阴瑜伽体式，疏通肝胆经，一定要试试

俗话说：肝胆一通，浑身轻松！肝脏是人体的排毒器官，疏通肝胆的话，可以促进体内毒素的排出，而且可以使血液循环加快，能够预防

2022-05-09

瑜伽练习者最容易做错的22个体式正误对比，一定要注意！自己保存留存

山式站立中，很多伽人容易骨盆前倾或后倾，怎么样才对呢？想象自己的骨盆盛满一碗水，既不能让骨盆向前倾把水溢出去，也不能往后

2022-04-22

阳气足，百病除，中医教你一招，慢慢把阳气“养起来”

人的身体之所以健康，是因为正气存内，邪不可干，正气对邪气有防御作用。依据气分阴阳的观点，正气可分为阴气和阳气，阴气抵抗阳

2022-04-06

12个深度拉伸的瑜伽动作，全身拉筋，收藏起来一定用的着！

筋长一寸，寿长十年。大家发现没有，刚出生的小孩身体很柔软，可随着年龄增长，身体变得越来越僵硬！瑜伽拉伸不仅可以改善身体柔

2022-03-04

晨练怎么练习？这10个瑜伽体式一定要知道

2022-03-04