香椿

椿芽富含钾、钙、镁等微量元素以及维生素B族、维生素C等营养元素。中医认为香椿芽性凉、味苦，入肺胃大肠经。具有清热解毒、健胃

2021-03-18

春笋

春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，含有充足的水分，丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是膳食纤维含

2021-03-18

带鱼

带鱼的鳞含较多的卵磷脂，可以延缓脑细胞的死亡，使大脑返老还童，故常吃不去鳞的带鱼，对老年人大有益处。此外，带鱼鳞的丰富油

2021-01-27

羊肉

羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。羊肉是绝佳的

2021-01-27

莴笋叶

莴笋叶中矿物质的含量很高，尤其是钾离子含量高，而对应的钠离子含量很低，有调节渗透压的作用，也能促进肾上腺激素的分泌，实现

2021-01-02

平菇

此外，平菇对肝炎、慢性胃炎、胃及十二指溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对女性更

2021-01-02

螺蛳肉

1.补钙佳品。螺蛳含钙量丰富，对预防骨质疏松，促进人体生长发育都有不错效果。2.补充维生素和矿物质。螺蛳肉中含有丰富的维生素

2020-12-29

蒜苗

蒜苗，又称青蒜，蒜薹等，不见光生长时也可长成蒜黄。蒜苗叶色鲜绿，毛根白色不枯萎，是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，以其柔嫩

2020-12-29

水煮鱼

今天用的鲈鱼，平时用草鱼偏多。没有什么技术含量的超好吃家常水煮鱼。如果用鲈鱼，可以选择一个偏大一点的。自己在家把他片成鱼

2020-12-26

大白菜

第一，可以减肥健美。白菜有很好的瘦身效果，白菜的营养价值证明，白菜对于减肥健美有很好的效果。第二，可以提供营养强身健体。

2020-12-23