不吃晚餐VS每餐七分饱，哪个减肥效果更好？

很多人为了减肥，选择不吃晚餐。但也有人持反对意见，认为这顿不吃，下顿会“报复性”吃回来，每顿七分饱才是长久之计。不吃晚餐

2025-01-09

蒸米饭时1个小改变，能帮全家平稳血脂、血糖。

米饭是中国人餐桌上的重要主食。随着健康观念的不断提高，大米作为精制碳水化合物的典型代表，其升糖速度较快的问题日益受到关注

2025-01-02

风湿性关节炎，类风湿性关节炎。我们都听说过。而且都知道是不死的癌症。这是真的吗？

我们人身上有206块骨头，每两块骨头连接的地方就有一个关节，我们的活动全靠关节，所以骨头的问题一般都出在关节。任何慢性病首先

2024-12-30

损耗不能及时修补(2)

身体的自我免疫修复系统可以创造许多奇迹。多不胜数的细菌通过吃的食物、呼吸的空气、皮肤的伤口进入体内，而你的身体受到体内精

2024-12-22

《损耗不能及时修补(1)》

实际上，如果我们不把医疗手段当成唯一的、主要的治疗方法，而选择做身体康复的助手，以人体自身所固有的自愈力为主要的治疗力量

2024-12-22

什么是整体自然医学

#先说一下自愈力。就是指我们身体受伤后，我们的身体能够逐渐恢复。比如说，你的手指不小心划破，然后流血了，你的身体是可以止血

2024-12-22

保卫肝脏行动

肝脏真正的功能是什么？如何保养肝脏？又如何利用和发挥身体的各种排毒能力，将体内的各种毒素排出体外，使肝脏得到解放呢而减轻

2024-12-22

如何运动

运动的四大要素：，良好的心态，均衡的营养，适量的运动，充足的睡眠，告诉各位运动的真正意义，第一个要把握运动，运动不能变成

2024-12-21

孩子最重要的营养

0~8岁孩子最重要的营养是优质脂肪和蛋白质，是大脑和神经内分泌系统的发育，是整个人生的基础，这部分强大才是真正的强大。8～14

2024-12-21

经常会听人说，我体内的“湿气”太重，所以我的体质不好。这是真的吗？什么叫“湿气”？“湿气”是从哪里来的？“

“湿气”这个词语，几乎人人都听过，特别是现在各种养生馆宣传的特别给力。中医中一直有“湿气”这个词，一旦能疲劳乏力，有些说

2024-12-17