四梢的修炼

在中国古代武术训练方法里，特别注重对于发、舌、齿、指的锻炼，并称此四个部位为四梢。特别是形意门，把四梢的修炼上升到理论的

2022-09-08

转关于太极拳五个矛盾分析

太极拳最被人诟病的就是杨澄甫先生首先直白表述的所谓“不用力”。确确实实，按照正向思维一般常识，说肢体可以既活动又不用力这

2022-08-22

转：“傻三年、悟三年、练三年”！千万太极人的心得！

初学太极拳最大的障碍是好高骛远，急于求成。太极拳好比是爬悬崖，初始阶段是最难的，但是只要爬到崖顶，后面几乎就是一马平川。

2022-08-17

转：太极拳大实话

推手是练懂劲功夫，可以完全敞开身心交流；发放手是试劲道功夫，亦可以放心交流；断手是论偷打功夫，难以交流；散手是见真功夫，

2022-08-10

练拳不懂胯，拳架一定乱

胯关节（髋骨）在各项运动中都起着重要的作用，太极拳对胯的训练运用可以说是关键的关键。练拳伊始，听见老师、拳友讲的是腰，看

2022-06-11

太极拳的三种功夫

太极真功到底是一种什么功夫,有志于此者不可不详察焉。笔者有幸先后跟随数位大师习练各式内功拳,虽自知驾钝,功浅识微,但有幸亲眼

2022-06-10

太极五行虚实之变化

“五行是中国传统哲学的一个范畴。包括金、木、水、火、土五种，是构成万物的抽象元素。以五行相生与相克的关系，说明事物间相互

2022-06-09

形于手指可以显现太极劲

人的动作是通过全身多个部位的协调运动来完成的，无论打球、踢球、长短跑还是跳高跳远，都必须借腿脚的蹬地来实现进退上下。太极

2022-06-08

太极拳的呼吸方法就是“忘掉呼吸”

太极拳技术动作质量的好坏有诸多因素，呼吸与动作(或说气与势、意与劲)的配合关系是其重要的部分。劲势有攻、有守、有化，要以意

2022-06-07

太极拳三步境界

李亦畲先生曾总结太极拳三步境界：第一步，在水里练，脚蹬着地；第二步，脚离开地，在水中间了，按游泳说会踩水了；到了高层，到

2022-06-06