道家八段锦正式课开播前的试听课

2025-01-09

2025年1 月8 日早6.30 晨练

道家八段锦第五段《摇头摆尾去心火》详细讲解并示范，第五段《摇头摆尾去心火》全套动作（左右各三遍）完整站桩（吐故纳新桩、太

2025-01-08

2025.1.1 早6.30晨练站桩： 吐故纳新桩、太极混元桩

练功前的热身（颈脽、肩膀、腰脽等）今天的新内容为两个站桩，一个是吐故纳新桩，另一个是太极混元桩。吐故纳新桩有两个层次的练

2025-01-02

2024.1.13 星期六晚八点惊鸿老师第十三次线上讲授张迁碑

本周作业第三十四、三十五、三十六页

2024-01-13

2024.1.6 星期六晚八点惊鸿老师线上第十二次讲授张迁碑

2024-01-06

2023.12.30 星期六晚八点惊鸿老师线上第十一次讲授张迁碑

2023-12-31

2023.12.23 星期六晚八点惊鸿老师第十次线上讲授张迁碑

2023-12-30

2023.12.16. 星期六晚八点惊鸿老师线上第九次讲授《张迁碑》

2023-12-17

2023.8.12星期六晚八点惊鸿老师线上第十次讲授《乙瑛碑》

本周作业《乙瑛碑》第17、18、19、20页

2023-09-03

惊鸿老师的画弧线视频

认真看看（并收藏）惊鸿老师的弧转视频，铁线，像铁丝一样均匀、刚挺的线条，是大家努力的目标，这个视频重点看弧线的用笔忽略起

2022-05-05