启航

昨日是春节，可算自由自在，放飞自我，一大家庭在最大包间聚会，热闹非凡。可看到美美打卡南京城墙，完成了全马，敬佩之余，不免

2025-01-30

我的2025

元旦那天，友友们晨跑或骑行20.25公里，以此来迎接新年。我因5号有厦马，没法拉长距离。比赛完，又因脚趾受伤和全马后恢复，只能

2025-01-21

追光跑

冬天晨跑，最考验人的就是与温暖的被窝告别的决心和在寒风中奔跑的勇气，以及挑战自我极限的毅力。严冬不冷吗？非也！是习惯啦，

2025-01-18

鼓浪屿——我的音乐与远方

“鼓浪屿四周海茫茫，海水鼓起波浪，鼓浪屿遥对着台湾岛，台湾是我家乡。登上日光岩遥望，只见云海苍苍，我渴望，我渴望，快快见

2025-01-16

跑“厦”去：我的人生19马

【一月锻炼打卡第12天】今天计划把文章《跑“厦”去——我的人生19马》整理出来，相片多，文字需要的也多，从8点写到12点，午饭后

2025-01-12

智 能化跑步

今天气温和昨天一样低，晨跑还要继续推后吗？明天的气温还要降3℃，“不能等，干就完了。”自我安慰一番，换好衣服决定晨跑去。寒

2024-12-23

【自荐】冰火为“美篇2024年度卓越用户”

2024转眼就要落下帷幕，2025的大幕即将拉开，打开【分享每一天的小确幸】，把我曾放入的一个个小确幸，提取出来，串联成大幸福。

2024-12-19

1999 终于来了！

都知道我对数字情有独钟，和数字打了一辈子的交道，虽冰冷、单调，但时间长了，我发现也有很多乐趣：量变到质变，会有一些规律性

2024-12-18

我的 1799

今日是周六例跑日，气温零下2℃，这是入冬以来，气温第一次掉到零下。我，一咬牙跺脚就下楼晨跑了。此时天还没亮，路灯睁着惺忪的

2024-12-14

探秘 中国门槛最高的马拉松：精英马———我的人生18马

12月8日，2024中国马拉松精英排名赛暨长荡湖马拉松赛在金坛长荡湖华丽谢幕。来自五湖四海的跑者齐聚于此，在长荡湖畔留下了一段段

2024-12-13