2017 西昌马拉松 酱油马

9.23成马后，本想好好备战西昌🐎，成马的问题得优先解决。所以也没急于准备，非常随意。前段由于也忙，一周强制一次或两次，等快一

2017-11-03

首届成马，不能错过，酱油了！

本没有计划跑成马，想到是第一届，且中签了，好坏都上一个，计划降低配速力争匀速完赛，不巧，成绩见不得人。不写了，只上图吧，

2017-09-26

三中、一中、重大刷圈

老妈80了，回家给老人家过生，都是亲戚些。加上娃娃刚考上重大建筑学，正好在B区就是前重庆建院，综合排名全国第五，算是心想事成

2017-08-06

“为祖国健康工作50年”

2、成长中的50年跑群--裙主工作报告，3、跑协公众号，紫荆绽放THA_runner，二、选修课，1、24小时接力跑，全称：中国人寿·2017要

2017-07-26

游泳的泳姿

一般说的泳姿指：蝶、仰、蛙、爬。而自由泳则可以采用上面任何一种，通常是爬泳，因为最快。一、蛙泳，蛙泳配合有一个顺口溜，在

2017-07-07

乐山 骑游两项 2013.12.7

午后，将车车挤到车上，准备带车前往乐山，工作、骑车、冬泳三中全会，电脑是不能缺少的，晚上的乐山街道一景，路边的摊很多，好

2017-07-06

全国各地的1314里程碑

全国各地的1314里程碑，专门去网上搜索了些。当然以318国道的1314里程碑最为被人追捧。步行的人太慢，无心观察了，累啊；开车的，

2017-06-30

2016.3.27 都江堰双遗马拉松

这次没有开车去，改坐公交加高铁的方式，快且无隐患，疲劳开车容易出事的。这里的相机重置时间是搞错，还以为是重马时间，实际上

2017-06-14

2017.3.19 重马

火车站就有接送到领装备处的车，比较贴心，免去了转车的麻烦，但等的时间太长，实不合算，广场上的中继站，免得转车之苦，到了，

2017-06-14

2015.4.18 首届都江堰双遗马拉松

准备的补给等，士力架没有用哈，只是一个选项而已，都备的能量胶，没有用盐丸，一直独用的医用补液盐，相当于5颗盐丸。笔所指是驻

2017-06-14