沧海明月的美篇

为欢度国庆节，迎接党的二十大胜利召开，我校师生积极开展非富多彩的活动，向祖国母亲献礼。一、全校老师举行“表彰先进.廉洁从教

2022-10-12

写给儿子的一封信.美篇家书

儿子骑着电动车，后面坐着我，在路上疾驰，我在后面心里紧缩着，嘴里不停地叫“太快了，平稳些”“离远点就慢下来让着前面的车，

2022-02-21

承百年文化，创体育新篇——宜良县匡山小学第30届体育文化节隆重开幕

2021年12月1日，是一个崭新的日子。宜良县匡山小学的运动场上,锣鼓喧天，彩旗招展，阳光洒满赛场，激情点沸校园。全校170名老师、

2021-12-01

阳光雨露润泽，引领呵护成长——2021年宜良县少先队工作推进会暨开展“小手拉大手·争当四创小先锋”少先队活动

金色九月，秋高气爽。丰收的季节，使人精神振奋。为了深入贯彻落实习近平总书记致中国少年先锋队建队70周年贺信精神，着眼构建党

2021-09-16

艺海.梵歌瑜伽形体礼仪课

宜良的美女们，艺海.梵歌瑜伽的形体礼仪课开班啦！美丽会随着岁月的流逝而容颜不在，而优雅恰恰是经过时间的洗礼、岁月的打磨，才

2021-04-02

外婆讲的故事——土匪

最喜欢在傍晚，夕阳下山之际，看那西山上的云彩。大片大片的乌云堆在山顶，太阳从乌云的背后把光芒射向天空，给那些丑陋的云镶上

2020-12-26

沧海明月的美篇

呼气，肋骨下降，肚脐靠向脊柱的方向，做横向呼吸10-20次，激活腹横肌，跪立在垫面上，双脚双手打开与髋同宽，前脚掌推地，四肢垂

2020-12-09

21天瘦身塑形美态课程

21天打卡瘦身计划：人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯。连续21天早起维密瘦身操+瑜伽，促你养成运动好习惯，雕琢前凸后

2020-07-25

蒲公英呼吸法

请大家坐下来，可以用简易坐，金刚坐，至善坐，英雄坐都可以。立直脊柱，想象着你的脊柱就像一根中空的管子，支撑着身体。松开紧

2020-06-30

俯卧调息法

俯卧下来，我们来做俯卧的腹式呼吸，以便让我们更好的感受到腹式呼吸。让你的气规律地在身体运转，这会影响到你的能量和神经系统

2020-06-28