<h3>今天就聊以聊深海鱼油，这几天哪有朋友询问关于鱼油的问题，那就简单地说一下.</h3><h3>先说鱼油的好处归纳下来13个</h3><h3>1.多动症ADHD，研究表明给多动症的孩子服用omega-3(这是鱼油的主要成分，能够提高这些孩子的学习和完成任务的能力。如果你知道我们的大脑60%的成分是脂肪那也就可以理解为什么鱼油可以有这样的功能。</h3><h3>2.阿尔之海默疾病俗称老年痴呆，多年的研究表明鱼油对老年痴呆病有积极的作用，它不仅能减慢学习能力的下降而且可以防止老年人脑部的萎缩。这里就不列举文章了，有兴趣你们可以自己去Google一下。</h3><h3>3.焦虑症，一篇欧洲神经科学显示给那些焦虑的大白鼠吃了鱼油后他们的症状你可就没了，所以有些医生建议给小孩早期吃些鱼;由可以预防忧郁症的发生。</h3><h3>4.关节炎5癌症6.心脏病七忧郁症8.糖尿病9免疫功能低下疾病10.皮肤和头发11.白内障12优生优育13瘦身减肥</h3> <h3>刚才说了那么多优点，那是不是每个人都要吃呢？现在我要说如果你每天都吃一条鱼的话就不需要再吃鱼油了那已经足够，现在实际生活中呢我们很少人一天吃一条鱼，另外呢鱼里通常会有一些金属汞，汞进我们的身体是不会被代谢掉的只会累积，所以呢当你吃鱼的时候一定要把鱼里头的黑膜去除。还有就是血压低的人千万不要吃哦，因为它是降血压的。</h3><h3>有血液疾病的人不能吃，对鱼类过敏的人先少少的试一下，不过敏你才能吃。</h3><h3>鱼油的副作用：胀气打嗝口臭，流鼻血等等。如果你在吃饭的时候吃他呢会有效地减少这些副作用。</h3><h3>再说说鱼油的背景，我们的身体里还有一种叫omega-6脂肪酸，它来自于菜油，棉籽油，豆油，葵花子油，棉籽油，油炸食品和快餐食品，这里并不是说omega-6是一个坏东西,只是他和omega-3的比例越高，我们人体的慢性疾病的概率就越大，最恰当的比例是二比一。现在我们日常的比率大概是12到14，这就给鱼油提供了广阔的市场。</h3><h3>那我们要吃多少呢？通常一天1g（克）就够了，FDA建议不超过2g。</h3><h3>最后这是免责声明，本博客只是提供资讯，有病去看医生，吃错药中毒了概不负责。</h3><h3>欢迎科学讨论，禁止人身攻击</h3>