应当怎样享受幸福人生？

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人人都希望能够幸福。究竟什么样的人，最终能够比别人活得更有幸福感？

2015年，项目第四代主管，哈佛医学院教授Robert Waldinger，在TED上介绍了他们的研究成果。

是社会名望吗？是财富的拥有程度吗？还是获得世俗社会眼里，所谓的巨大成功？
不，幸福和它们没有直接关系。
经过70年的研究分析和观点提炼，哈佛大学告诉我们：只有好的社会关系，才能让我们幸福、开心。

无论是受过高等教育的精英也好，还是从贫民窟走出来的人也罢，不管你是风光万丈，还是碌碌无为，最终决定内心是否有充足幸福感的，是我们与周围人之间的关系。
而好的社会关系，总的来说体现在三个方面。
● 首先，孤独寂寞是有害健康的。
那些跟家庭成员更亲近的人、更爱与朋友邻居交往的人，会比那些不善交际离群索居的人，更快乐、更健康、更长寿。
那些“被孤立”的人，等他们人到中年时，健康状况下降更快，大脑功能下降得更快，也没那么长寿。

● 其次，关系的质量比数量重要。
有多少朋友、是否结婚，这都不是最关键的决定元素。
最让人感到受伤和不幸的，是人生中的龃龉、争吵和冷战。互相伤害、没有爱情的婚姻，带来的危害会比离婚更加致命。

参与者中，一对最幸福的夫妻说，在他们80多岁时哪怕身体出现各种毛病，他们依旧觉得日子很幸福，可以互相依赖。
而那些婚姻不快乐的人，哪怕有一点不适，坏情绪就会把身体的痛苦无限放大。
朋友之间亦是如此，不要追求数量的多少，该看两人是否趣味相投。

● 再者，好的人际关系可以保护我们的大脑。
如果在80多岁时，婚姻生活还温暖和睦，对另一半依然信任有加，知道对方在关键时刻能指望得上，那么记忆力都不容易衰退。
反过来，那些无法信任另一半的人，身体很快就会走下坡路。
当然，幸福的婚姻并不意味着从不拌嘴。
有些夫妻，八九十岁了，还天天斗嘴，但只要他们坚信，在关键时刻能依赖对方，那这些争吵顶多只是生活的调味剂。

除此之外，还有一些结论，可以为我们带来启发：
当智力达到一定水平之后，一个人金钱上的成功主要取决于他与他人的关系水平；
一个拥有“温暖人际关系”的人，在人生的收入顶峰（一般是55到60岁期间）比平均水平的人每年多赚14万美元；
智力水平在110-115之间的人与150以上的人，在收入上没有明显差别；
儿童时代受到良好母爱关怀的人，平均比没有母亲关怀的人，每年多赚87000美元；
孩提时代和母亲关系差的人，年老后更有可能换上老年痴呆症；
在职业生涯的后期，一个人儿童时代和母亲的关系，与他们的工作效率正相关；
童年受到父爱关怀的人，成年后的焦虑较少。
既然和睦的人际关系，对我们人生的幸福，有着如此巨大的促进作用，为什么我们偏偏就做不到呢？
我们时常会因为有口无心的话，陷入失去理智的争吵。我们花了太多的精力和时间，去记恨、愤怒乃至嫉妒他人。
我们从琐碎到不能再琐碎的小事上，不断壮大我们的负能量和怨恨，为了不值一提的事互相指责。
而这些宝贵的时间，我们本该可以拿来陪伴家人，与朋友远行，与恋人看一场电影。
我们越来越痴迷于社交网络，可以不断地为陌生人点赞，与一块冰冷的屏幕日夜不离，和140字的段子交流内心，却未曾努力打开我们的心扉，和真正那些需要我们也被我们需要的人，来一场坦诚相对的谈心。

对于陌生人，我们保持友好，可对于最亲近的人，我们反而用尽了狰狞与恶劣。
我们理所当然地认为，基于信赖与爱，对方终会原谅我们。
而我们却严重地忽略了，自己的言语之失，冷漠以待和长期疏远，最终会让每一份原本可以和睦的关系，变得越来越糟糕，直至彻底丧失人与人之间的温情。

而往往，我们自负，走捷径，宁愿花巨大的精力在工作上，以功利的目的去结交各路人群，却不肯花更多的时间，用在维护和经营一段，“毫无用处”的人际关系上，并以为很多事仍在我们的控制之中，全然未曾察觉到我们早已失去了什么。

推而论之，爱情、友情，莫过如此，短短的“顾忌”二字，在日常生活之中，我们又有多少人是全心全意做到了？
在TED演讲的最后，Robert教授说，在研究的一开始，不管贫穷或富有，年轻人都十分坚信，名望、财富和成就，是他们过上好日子的保证。
而当他们苍苍老去，回顾自己的一生，他们发现事实并非如此。

李安在电影《饮食男女》中，借父亲之口说道：“一家人，即便是各过各的日子，但只有家人之间心底的那份顾忌，才让一个家有家的意义。”

推而论之，爱情、友情，莫过如此，短短的“顾忌”二字，在日常生活之中，我们又有多少人是全心全意做到了？

100多年前，马克·吐温回首自己的人生，写下这样一段话，那是对我们最好的启示：

“ 时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”