营养黑芝麻蔬菜饼(适合幼儿和减肥人群)

毛彩云营养师

这款饼的做法简单，但是食材丰富，营养均衡。比如黑芝麻的维生素E，软磷脂，膳食纤维等营养素，胡萝卜的VA源，矿物质等，对于生长发育期的宝宝和减肥人群都是不错的选择。喜欢就做起来吧。

1.准备食材:面粉，黑芝麻糊(我是自己用料理机做的原味的)，鸡蛋，胡萝卜，蔬菜叶子，盐，牛奶，植物油(少量)。胡萝卜和蔬菜叶子切碎，先小炒一会备用。

2.所有食材混合，用筷子搅均匀。

3.搅成糊状就可以了，不能太稀，也不能太稠。自己把握好，做几次就知道啦。

4.平底锅加热，用小火，加几滴油，把面糊倒入锅里，端起锅，把面糊晃平，煎好后翻面煎，一个饼就完成了。

5.如果是给宝宝吃，可以切成条状，给宝宝自己抓，锻炼孩子的抓握能力，培养孩子自主进食的习惯。成人就随意啦，配上一碗杂粮粥就完美了。