用安全给假期加点糖

云山千叠

暑假温馨提示

为了过上一个平安、愉快的暑假，我们要注意假期安全和合理安排好自己的假期生活。
　　一、关爱自己，紧绷安全之弦
　　1、遵守交通规则，注意交通安全。
　　同学们在暑假期间遵守交通法规，外出要遵守交通规则，红灯停，绿灯行，骑车要在人行道靠右边行使，严禁在路上追逐打闹。注意乘车安全;无牌无照的车不要乘;拥挤的车不要乘。若发生交通事故，要设法尽快通知父母，并拨打120及时实施抢救。
　　家中有车的同学，要提醒父母驾车时不超速，不超载，不疲劳驾驶，酒后不开车，文明出行。

　 2、防夏日中暑

　（1）.出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　（2）.不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

　　（3）.保持充足睡眠

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　3、防火、防气、防电、防溺水。
　　我们每天都可能会与火、与电、与煤气打交道，同学们要了解有关知识，在生活中要注意消除水、火、气、电等存在的隐患，做到不玩火，注意防火，若遇到火警时要知道及时拨打119报警。科学用电，不私自拉线接线，不使用热得快;注意用气安全，防煤气中毒等。水火无情，千万不要到水塘边玩水、玩冰。

　　4、防盗、防毒、防拐骗。
　　不要轻易和陌生人聊天(或久未接触的同学)，更不能吃、喝陌生人给的东西，外出要和家人打招呼，说明去向，如果遇到困难直接找警察帮忙。不要和那些品行不端或不了解人品情况的人交往，不要相信骗人的花言巧语，不要相信天上会掉下馅饼。
　　不要参与赌博活动;不喝酒、不吸烟，千万不要接触毒品。

有困难找警察！

5、注意饮食卫生安全
同学们要养成良好的卫生习惯，注意饮食卫生，不暴饮、暴食，要合理饮食，不吃腐烂变质的食物，不买“三无”食品。生活要有规律，按时起居，多锻炼，预防疾病侵染，提高身体素质。

　 6、注意人身安全
　　出门必须和父母打招呼，并按时回家。夜晚不得单独出门，更不能在外过夜，彻夜不归。
　　与陌生人打交道时，要提高警惕，谨防上当受骗。不在网络上随意向网友透露自己及家人的真实姓名、还有电话号码、家庭地址、银行卡密码等等。

　 7、追求健康生活，严防精神污染。
　　同学们要远离网吧，少用手机，不登录不健康的网站，不在网络上查看色情、淫秽的内容。也不要涉足营业性电子游戏室、台球厅、录像厅、棋牌室、KTV、歌舞厅等娱乐场所。

　 常用紧急电话：
　　警情110、火警119、急救120。

　　二、充实自己，合理安排好假期生活。
　　1、懂得礼仪和感恩，提倡勤俭节约，培养优良品德。
　　2、积极参加健康有益的活动。
　　3、要主动学习，有计划地完成假期学习任务。