这封幼儿园寒假告家长书，转疯了！

北京志同教育——赵老师

亲爱的家长朋友：愉快的寒假就要开始了！为了让孩子们合理有效地分配和利用假期时间，充分调节身心，我们特向家长朋友提出如下建议和意见，助孩子们度过一个安全、有意义的寒假。

第一个方面：忌暴饮暴食

儿童的消化器官及功能还不够完善，过度饮食会引起胃肠道不适。特别在春节期间，为营造节日氛围，餐桌上都是大鱼大肉，有的还会搭配碳酸饮料，这些都应有所克制地给孩子吃哦。

建议家长在寒假期间，为孩子提供的饮食要做到食物多样化，把握好主次，以谷类为主，让孩子多吃蔬菜、水果和薯类、奶类、豆类；吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；尽量保证孩子清淡少盐的膳食等。家长要特别注意，对高热量的高脂类和含亚硝酸盐较多的腌制类食物要特别控制。

第二个方面：坚持按时作息

放假的目的，一方面是在严冬酷暑给孩子们一个宽松舒适的环境，另一方面是休养身心。这时候家长们如果对孩子听之任之，任其熬夜，或大睡懒觉，会导致孩子生物钟紊乱，精神、身心状态都会受到影响，这样对正处于生长发育期的孩子危害极大！

家长在家应保持孩子已经在幼儿园养成的良好作息规律，通过规律作息，配合一定的户外锻炼帮助孩子缓解疲劳、放松身心、健康成长。

第三个方面：珍惜亲子时光

在此，老师也向小朋友们提一些希望（请家长们代为转达）：

1.注意控制看电视的时间，每天不能超过2小时。

2.合理安排自己的作息时间，每天早睡早起，不要做一只赖床的"小懒猪"呦！

3.要坚持锻炼身体，每天坚持2小时的体育锻炼或户外活动。

4.做到勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲，养成良好的卫生习惯。

5.放假在家注意安全，不给陌生人开门、远离火、开水、门窗，特别是燃放烟花爆竹，一定要在成人监督及帮助下进行。

6.过马路，乘坐公交或私家车时，要注意安全。

7.过年你们一定会去做客或请客上门吧，老师希望你们礼貌待人，尊敬长辈，友好地对待小伙伴。

8.合理使用压岁钱，在爸爸妈妈的引导下，学会自己理财。

最后，祝各位家长和孩子们在家度过一个愉快、祥和的寒假和新年！

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