健康那话题-1

维真🍄加拿大野生食品

德国著名哲学家叔本华说：我们的幸福取决于我们的愉快情绪，而愉快情绪又取决于我们身体的健康状况。我们的幸福十占九依赖于我们的健康。只要我们保持健康，一切也就成了快乐的源泉。

年轻力壮时半点共呜都没有。人入中年才品味出哲学家字字金言！

"健康"确实是无价之宝，无人能代替你健康及生病。

影响生物亇体的健康有两大因素：1）不可抗力：基因，大环境（污染）；2）可改善：营养，运动，休息睡眠，社会交际等。但后者却完全受个人的认知水平，及生活态度影响。

"民以食为天"。对于血肉之躯，合理均衡的营养饮食是首要。而在各个生长阶段都有不同身体需要的食物。

"吃粗茶淡饭；以素食为主"。那是不科学的，背离了我们血肉之躯的需要及对各种食物所含的营养成分的认知贫乏。

营养素包括：蛋白质、脂质、碳水化合物（糖类）、水、维生素和矿物质（无机盐）、纤维素7大类。

物质的守恒定律告诉我们：要健康就需要营养素而且要吃对食品。例如:蛋白质，我们必需从食物中获取，而且它是生物体最重要元素。恩格斯说："蛋白质是生命的物质基础，生命是蛋白质存在的一种形式"。

中老年人参加身体锻炼的比例是越来越多，但是很多人没有认识到：对他们来说营养比运动更重要。尤其优质营养！

原因一，人体衰老的过程中蛋白质的代谢以分解为主，合成代谢逐渐缓慢，身体内的蛋白质逐渐被消耗。

原因二，身体日积月累，受损伤的器官部分以及体内积累的毒素越来越多。因此，要耗用的营养相应更迫切。

原因三，就人体而言，适度运动有通畅循环的血液與淋巴組织液；对外则有效率的气体交换、营养攝取和废物排泄。但是，运动会大量消耗氧气來产生能量，同時也会产生比平常更多的自由基。對於40岁以上的人，化解自由基的能力已經逐年下降，所以可能会发生自由基伤害。另外，运动不会创造身体营养物质，需要配合食用营养全面的健康食品才能达到强身健体的功效。

目前，三脂高，血压高，胆固醇高是普遍人认为营养过剩的指标，并把源头指向肉类。

其实，这是身体有炎症的强大反应。身体通过不适、生病来告诉你需要调整饮食及生活习惯。例如：身体不够营养的首先表现在头发皮肤上，因为那都不是身体的主要部分，生物都有保主弃次的求生技能。

没有合理均衡进食、社会压力、食品质量安全及环境污染都影响健康。但是如果能多吃无污染的原生态食品，身体能得到定时的补充、生息修养，免疫力就会大大的提高。正如定期到效外吸氧，它们都是健康的守护神。

生命是父母给予的，健康是自己经营的，但病魔也是自己种下的。 然而，只要我们认真与我们身体交流合作，健康会与我们相伴的。为自己及家人好好经营健康吧，这是终生都自豪的事业！

 

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