徐连生老师风雨传播形意八卦掌——形意八卦掌简介

王精霞

　　形意八卦掌系列包括八大掌套路、六十四掌、三十六飞掌、八卦拳、拐形铲、阴阳簪、八卦刀、八卦枪、八卦棍、八卦剑等徒手和器械，还包括八卦掌对练以及站桩、排撞功、游走和绕走九宫步、内外修身盘膝、甩手功等功法，并以“阴阳运转法”、“阴阳守气法”、“意念运转法”、“意念示意法”来指导动静功法的修练，动静结合、内外兼修，是一个体系完备的内家拳种。

“步入水中，腿如剪刀，平起平落，外摆内扣，步如趟泥，行似撑船”是形意八卦掌趟泥步法的主要特征，形意八卦掌歌诀有云：水下火上趾抓地，腿似剪刀心點燈，前腳擺扣意飄旗，後足曲伸似撐船。

形意八卦掌在趟泥走转演练中，意如飘旗，心似点灯，意念统领，动作、呼吸、放松相互配合，走掌换势，以腰为轴，行在脚，运在掌，坠肘沉肩、松腰坐胯、裹肩夾臂、夾腿夾裆、闭提三锁，以连环纵横的身法步来助掌、助身、助腰、助腿或搬、或拦、或截、或扣、或推、或托、或拽，或拎、或刁、或钻、或梱、或蹬，眼到手到，身到步到，意到气到、气到力到，放松刹那贯穿，劲力在“三节”推动下层层传递，力达“四梢”。  

形意八卦掌以象取形，以形练神，不求形似但求神真。

　　劲力是技击的重要保证。 “滚、钻、争、裹”是形意八卦掌的四种基本劲力，除此之外，还有“直劲”、“橫劲”、“拧劲”。

 

在套路演练和技击运用中，形意八卦掌的劲力变化多端，一种劲力的消失，就是另一种劲力的开始，各种劲力“奇正相生”，周而复始、变化无穷，不脱节、不断劲，圆转无滞，形成了错综复杂的劲力配合，在技击中发挥巨大的威力，凸显出形意八卦掌独特的技艺风格。

　　周而复始变化循环，古人称之“周易”。人体气的升降出入，十二经在人体中的循行，十二时辰气血在人体十二经的流注，人体精、气、神在十二时辰的变化，五脏六腑及五行生克的升降循环，等等，都遵循着圆形的运动规律，周而复始。

 

人体的运动是“阳”生,　倘如阳极则“阴”生，而阴极如果不能转阳，必死亡。

 

"法于阴阳，和于术数"，遵循生命运动的圆形规律，形意八卦掌的功理功法引用《周易》周而复始的循环理论来指导习练者进行圆形炼养，阳极生阴，阴极转阳，阴阳互转，外动内静，内动外静，动静结合。

　　动功旨在于开发人体潜在力量，而静功则是为了补充和修整人体，重塑机能以修缮机体运动造成的消耗。如果说运动是使人生命保持活力的重要因素,　那么静养则是生命得以休养生息和延长的重要手段。

　　因而形意八卦掌以“静”的功法来调理，养息生命的“元神”，使其从“阴”转换为“阳”，　再以“动”的功法相磨相荡,　使“內气”(即“真气”)沿着人体经络周循于五脏六腑,　外达于四肢百骸,　给人体各器官组织系统提供充足的能量,　从而达到治病养生的目的。

    形意八卦掌的“静功”通过卧、坐、站、走等形式，采用固定的姿势，进行意念、放松入静和呼吸，使人体在入静或运动的状态下,　对自身的心理和生理进行主动和非主动行为的调节和控制。

“ 动功“则在意念、放松和呼吸的配合下，通过“阴阳运转法”左旋右转，趟泥转圈，能够极大的调动人体十二经络，调理五脏六腑，使阴平阳秘，气血调和，正气内存，外邪不侵。

　　形意八卦掌的养生功法以“走、坐、卧、站”为载体，运用“阴阳守气法”、“意念运转法”、“意念示意法”对人体进行修炼，顺应道家“天人合一”的养生思想，吸地之灵气，纳天之精华以养生，如此通过内外兼修，动静结合，使人身体和心灵达到和谐统一的状态。

这过程中呼吸的运用是必不可少的，天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，老子说过，天地就像一个风箱，人在呼吸时腹部有节律的隆起、收缩，就如同在拉风箱。

因此我们在练习呼吸时，必须做到：匀、细、深、长，这样我们的脉搏也会随之渐渐放慢，持之以恒，寿命就会增加。