<h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">2016年过去了。站在新旧交替的节点上，我们可以对新的一年做一些规划，一起来看看2017年要养成的生活方式。</font></h3> ━━━━━━━━━━━━━━━━<div>关于饮食</div><div>━━━━━━━━━━━━━━━━</div><div>01. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。</div><div>02. 即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。</div><div>03. 多喝酸奶。</div><div>04. 远离烟酒。</div><div>05. 重视早餐。</div><div>06. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。</div><div>07. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。</div><div>08. 饭前吃水果。</div><div>09. 每周至少吃一次鱼。</div><div>10. 尽量少喝碳酸饮料。</div> ━━━━━━━━━━━━━━━━<div>关于运动</div><div>━━━━━━━━━━━━━━━━</div><div>01. 多享受早晨8、9点的阳光。</div><div>02. 慢跑快走。</div><div>03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。</div><div>04. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。</div><div>05. 10层以下，少乘坐电梯。</div><div>06. 可以尝试站着看电视。</div><div>07. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。</div><div>08. 经常散步。</div><div>09. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。</div><div>10. 运动后休息半小时再入浴。</div><div><br></div> ━━━━━━━━━━━━━━━━<div>关于生理</div><div>━━━━━━━━━━━━━━━━</div><div>01. 不翘二郎腿，以免压迫神经。</div><div>02. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。</div><div>03. 不要总吃剩饭剩菜。</div><div>04. 午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。</div> ━━━━━━━━━━━━━━━━<div>关于爱人</div><div>━━━━━━━━━━━━━━━━</div><div>01. 不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。</div><div>02. 与爱人的感情，需要用心经营。</div><div>03. 发生矛盾时，各自退一步。</div><div>04. 偶尔制造一点惊喜。</div><div>05. 不要忘了爱人的生日。</div> ━━━━━━━━━━━━━━━━<div>关于幸福</div><div>━━━━━━━━━━━━━━━━</div><div>01. 珍惜现在所拥有的一切。</div><div>02. 人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。</div><div>03. 只要用心感受，幸福就会永远存在。</div><div>04. 知足便是幸福。</div><div>05. 有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。</div>