<h3>2016年2月份在海南陪儿子度假，体重近90公斤，这大肚子不忍直视……</h3> <h3>7月底参加省职工游泳比赛，看照片自觉惭愧，开始节食加不规律健身……</h3> <h3>11月份，经过近三个月的纯力量训练，力度逐渐增加，加上饮食严格控制，体重减掉近20斤，大肚子症状明显改善，但大脸依旧是硬伤……</h3> <h3>12月底，体重152，截至目前减重约25斤，腹部赘肉基本所剩无几，胸腹肌轮廓似乎若隐若现，大脸似乎也有些许缩水，狂喜……动力大增，争取17年第一季度迈进140+，继续加强力量增肌！</h3> <h3> 2016年度总结：下半年终于把挂在嘴边n多年的减肥计划落实到实际行动中，因为有些观念意识和生活方式改变了，而且变得不算晚，什么东西也比不了健全的身体。节食和健身都是很难坚持的，起步阶段3个月挺过来就会好很多，养成习惯也就没有了所谓坚持的说法。几天、几个月、甚至一年也许都看不到明显的效果，但是五年十年后再看，我相信整个人都会不一样的。健身、节食只是方法，减肥不是目的，健康才是最终目标。继续保持健康的生活方式，这就是最有意义的事儿，未完待续……</h3>