2016奔跑路上我们风雨同舟 2017我们还将并肩前行

伤残军人阿刚

     时光飞逝，转眼间一年时间过去了，这是我跑马的第三个年头，回首这两年多，自己收获颇多。一年来，感谢阳光跑团给予我的照顾、感谢家人及全国跑友的鼓励和支持。接下来我会总结经验，为明年做准备。2016全年共参加了十二场全程马拉松和两场迷你马拉松，全程除北马背靠背341完赛外，其它十一场全部跑进330，不但PB了去年最好成绩， 还完成了人生的第一个背靠背；在取得成绩的同时，还收获了健康、快乐和友谊，更重要的是收获了家庭的和睦。跑步让我找回了健康，增强了体质，跑步让我结识了志同道合的朋友，我觉得这是最大的“财富”，因共同的爱好而相识，感觉是那么的亲切。

      曾经因为患有腰间盘突出、糖尿病、颈椎病、神经性耳聋、慢性胃炎、前列腺结石、双膝慢性关节炎等多种慢性疾病，并于2010年底手术将腰间盘摘除两节，打入人工植骨并用四颗钢钉固定，2-3年时间自理都要靠他人照顾，并常年服用降糖药来控制血糖，在常人看来，腰间盘突出手术只有老年人才做的手术，而我却做了，并且还打了四颗钢钉，当时我只有27岁；术后恢复一直不理想，别说正常工作，个人自理都是大问题，每天只能在床上躺着，自卑和苦恼压的我喘不过气，自2014年5月坚持锻炼后，如今感觉身体越来越好， 目前身体已完全康复，这是我和家人们最为欢喜的。

首先介绍一下全年马拉松赛的数据：

（  一  ）1· 1 石家庄（正定）马拉松325完赛

（  二  ）3· 6 邯郸民间马拉松318完赛

（  三  ）3·27郑开国际马拉松315完赛

（  四  ）4·10武汉国际马拉松325完赛

（  五  ）5· 8 东营国际马拉松306完赛

（  六  ）5·15天津国际马拉松306完赛（自己计时）

（  七  ）9·16太原国际马拉松307完赛

（  八  ）9·17北京国际马拉松341完赛

（  九  ）9·24衡水湖国际马拉松309完赛

（  十  ）10·16枣庄国际马拉松259完赛

（十一）12·12石家庄（正定）国际马拉松254完赛

（十二）12·18周口慈善马拉松257完赛

（十三）4. 2 威县“根力多杯”迷你马拉松53分完赛

（十四）6.11衡水市“李宁杯”迷你马拉松55分完赛

每场比赛都有着非同寻常的意义，下面就和大家分享下全年跑马的各种感触吧：

一、郑开-----各种经历和挑战都是一种享受

     被跑友称为开春第一马的郑开国际马拉松赛于3月27日在郑州和开封两座城市举行，这也是我第二次参加郑开国际马拉松赛，一场马拉松，游玩两座城，跑郑开感觉挺值。 郑开国际马拉松赛最让我感动的就是革命老前辈助威团，当在赛道左侧看到革命老前辈助威团时，心里非常的感动，他们那么大岁数了，又都是祖国的功臣，而他们还站在路边为我们加油助威，相信所有跑友看到时都会为之而感动，我特意停下来，站到他们面前，向他们敬了个礼，表示敬意。

      郑开马拉松赛，最为辛苦的当然是志愿者们了，为到达终点的每一名跑友披上毛巾并搀扶至一百米外的休息点，然后又是志愿者为我们按摩放松，在那些志愿者的脸上，让我们看到的始终都是微笑，还用过多的说什么吗？相信一切都在所有参赛选手们的心里，她们的付出，我们还有什么理由不为她们点赞呢！

     鸣枪起跑后，一切都在按照自己的配速去跑，感觉很快就到达了五公里处的补给站，想补点儿水，刚拿起纸杯，此时莫名其妙的被什么东西撞了一下，扭头一看，是被一个人骑着山地自行车撞了，因为当时全身心专注比赛了，瞬间脑子一片空白，自行车前胎撞了我的右腿后压在了左脚上，身体向左滑了几步后险些摔倒，右腿划破了皮，志愿者及官方工作人员搀扶着我，官方人员问我能否坚持，我说试试吧，他们扶着我走了一会儿后慢慢又跑了起来，感觉左脚很疼，右腿麻麻的，边跑边想哭啊，当时想退赛，但不想留下遗憾，当天又是媳妇的生日，更不想用退赛作为生日礼物，一路咬牙坚持，最终3小时15分03秒顺利完赛，这也证明了一点，如果身体真有问题，那必须退出，但能在坚持的范围内，只要坚持就是胜利，这场马拉松不但挑战了我的耐力，还挑战了我的意志力，各种的经历和挑战都是一种享受，我用一枚奖牌作为媳妇的生日礼物。

     作为中国马拉松的银牌赛事，今年的组织确实有些不尽人意，从领参赛装备到终点的休息处，再到取包；除了用混乱，还能用什么来比喻呢？领个参赛装备都要排着长长的队煎熬等待两三个小时，还有就是终点的休息处，路面损坏严重，到处都是灰尘，而且所有选手存的包都放在了地上，取到包后包上全是灰尘，最为混乱的当然还是取包了，有吵的、有骂的、还有乱踩包的、甚至还有丢包的等等，那场面真是乱乱乱啊！

     希望郑开组委会在总结优点的同时，不要模糊缺点，不怕你们犯错，就怕你们看不到错，不要因为一顶点的疏忽，而荒废了大多数人的辛勤付出，渴望你们明年改进以下几点：

       1、安全无小事，希望加强安保。既然封路就封的彻底，无关人员和车辆一律不得进入赛道，时刻以参赛选手的人身安全为重。

       2、增设领取参赛物品窗口。参赛选手来自全国各地，乘坐着不同交通工具赶往郑州，本来乘车已经很劳顿，可还要排着长队煎熬两小时才能领到属于自己的参赛物品，使得身体更加疲劳；如果窗口多了，选手们很快就可以领到参赛物品后回宾馆休息，这样也利于选手取得好成绩。

        3、改善完赛后的休息环境及取包秩序。终点是开封有名的景点，选手完赛后的休息处，路面损坏严重，到处都是灰尘，所有选手的存的包都放在了地上，取到包后包上全是灰尘，希望修复休息处的路面，完善取包秩序。

        2016郑开国际马拉松赛确实伤了跑友们的心，大家可以抱怨、可以吐槽，但也应该给他们机会，今年这样，并不代表今后永远这样，期待今后有所改进。

二、汉马-----让我懂得什么叫享受马拉松

     武汉首届国际马拉松赛325安全完赛，虽然是首届，但组织、安保、赛道、景色、市民热情度、补给等等都值得我们点赞，汉马我特意放慢了脚步，一路照相、和市民互动、纪录美景等等，之前跑马拉松光去傻跑，累的都没心情享受美景，武汉马拉松是我跑的最放松最开心的一场。汉马最让我意外的还是CCTV5的节目主持人于嘉老师能向我打招呼，为我鼓励加油，当时于嘉老师喊我，扭头一看是于嘉老师，真不敢相信自己的眼睛，我俩一起跑了几公里，一直在交流互动，并特意停下来和我合影，谢谢于嘉老师的鼓励，为了身体我会一直坚持下去，为健康快乐奔跑。汉马让我懂得啥叫享受马拉松，享受比赛，今后我还会这样去跑，在状态好的情况下，就去冲冲成绩，没必要为了成绩场场都去冲，汉马让我开巧了，哈哈……感谢赛事工作人员、志愿者、热情的武汉市民及所有鼓励支持我的跑友们。

三、马拉松-----给了我与战友相聚的机会

     因为跑马，给了我与战友相见的机会，跑东营马拉松和武汉马拉松，最为开心的就是见到了十多年没见的战友和曾经的老营长，当时都还是十几岁小孩，跟着老营长如他手下的孩子，每天带着我们训练、聊天、说笑等等，如今都已经三十多岁了，在一起重新聊起了当时在部队的经历，那种感觉，无法用语言表达！从去部队就一直跟着老营长，当时我的年龄小，老营长对我一直特别的照顾，如今再次相见，感觉还是那么的亲切，真诚的希望老营长和战友们有机能来衡水玩。

四、天马-----最有意义和最没意义的马拉松

      由于天马前比较忙，实在走不来，所以提前联系跑团帮我把天马参赛装备领出，我在现场找他们领取，跑团负责人说可以，我坐的凌晨0点08分开往天津的火车，凌晨4点33分到的天津，然后等了两个多小时又坐上了开往武清的高铁，到达比赛现场已经快7点多了，离鸣枪起跑只有半个多小时，一晚上基本没怎么睡，结果和跑团负责人交流出现问题，我的参赛装备都没有帮我领，赶到现场后一说没领，当场有种想晕倒的感觉，这是我的责任，太大意了，没和负责人说清楚，今后必须吸取教训；我找到现场组委会工作人员，和他们说明情况后，他们说不能再领参赛装备，然后帮我联系计时工作人员，看能否临时出个芯片，但他们也说没办法，没有多余芯片，我非常非常理解，谢谢工作人员，虽然没有参赛装备，但难得来到武清，不想错过跑步的机会，所以向组委会工作人员及裁判提出继续参赛，他们在核查我的身份及报名信息后，同意我进入赛道，但没有成绩，那我也要跑，没有号码布、没有计时芯片都没关系，我要沿着全马赛道和跑友们一起跑个全马，为运动而运动、为身体而运动，而无非成绩；和组委会工作人员都协商好后，起点的参赛选手已空无一人，就连迷你选手也消失的无影无踪，我抬头看了下计时器，此时已过去30分钟了，我赶紧打开悦跑圈起跑，感觉跑了半天才追上第一个迷你选手，然后陆续追上了女子半马、男子半马及全马选手，每超一个人我就喊声加油，最终到达终点后计时器显示3小时36分10秒，减去半小时，成绩为306，到达终点感觉特委屈，有种想哭的感觉，这是我在比赛现场跑过的最没意义、也是最有意义的马拉松，我应该是天马唯一一个没有号码布、没有计时芯片、没有官方成绩而跑完全程马拉松的人，之后很多跑友都说我傻，没有成绩还傻跑，其实无所谓，我要的是过程，享受运动的乐趣，而并非成绩。

五、北马-----人生的第一个背靠背马拉松

     跑马两年多， 从不敢跑背靠背马拉松，北马是第一次尝试，虽然很艰难，但还是以341安全完赛，完成了人生第一个背靠背马拉松，非常满意的成绩，其实成绩已不重要，能安全完赛就已经很知足，平时我跑量比较少，每月平均跑量还不到100公里，对我跑量少的人来说，真不适合跑背靠背，两天跑85公里，感觉很吃力，腿部酸的迈不动，以后没有特殊原因，可不这样跑了，啥感觉，谁跑谁知道，哈哈~

六、收获-----马拉松给我带来的不仅仅是健康，还有家庭的和睦。

      马拉松给我带来的不仅仅是健康，更重要的是带来家庭的和睦，因为跑步使我身体恢复了健康，因此家里也多了欢笑，少了悲伤，衡水马拉松赛时，我老爸带着侄子特意从老家赶过来为我加油，比赛那天媳妇带着老爸和侄子还有儿子很早就赶到了现场，目的就是为我助威，当听到他们在路边为我鼓劲时，我特别的激动，使我忘记了疲劳，而增加了信心，最终在刚跑完太马和北马背靠背的六天休息时间后，以309完赛，非常满意的成绩，感谢家人对我的鼓励和支持。

七、成绩-----连续三场破三并收获了PB

     今年不但再次破三，而且还收获了PB，在最后三场比赛中，分别以259、254和257完赛，以连续三次破三的成绩为2016年的跑马画上了圆满句号。能再次破三我想到过，但突破了255，我真的从没敢去想，今年全年跑量一直特别少，和去年比都少了很多，加上比赛时的距离，全年平均每月跑量也只有可怜的七八十公里，而且跑也主要以五六公里为主，更别说系统的训练了，即使这样，还能突破255，这也给我增加了很大的动力，成绩的取得，与大神们的指导是密不可分的，尤其要感谢拖鞋哥，他经验很丰富，而且水平又高，他给我提了很多建议，石马PB就是按照他给我的建议去跑的，在此，感谢拖鞋哥，感谢所有关心、鼓励我的跑友们。

八、老家-----田间地头中的迷你马拉松赛

      老家威县首届“根力多杯”迷你马拉松赛，在我们镇的鱼堤村举行，共有来自邢台、衡水、邯郸、石家庄、北京、山西、山东等地的500名选手参加，我和衡水跑吧的十几名跑友共同参加了比赛，没想到能在自己的家门口跑马拉松赛，有那么多认识的老乡加油助威，感觉特别的亲切和自豪，赛后接受采访时，特别提出了发自内心的愉悦感，谢谢广大老乡们及跑友们的鼓励和支持。

我们威县今后将会以梨产业为主，抗战60周年大阅兵吃的就是我们威县的梨，并且就是我们镇的梨，习主席在品尝后，特别评价了威县的梨很甜，我们县的梨已成为规模，而且现在增加了种植范围和数量，相信几年后规模会更大，欢迎广大跑友及朋友们观光旅游和品尝。

虽然只是县城组织的小比赛，来的高手却很多，专业及体育生来了不少，使比赛有了观赏性。而且组织也特别好，赛道两旁全是梨花，田间地头空气也好，景色也特别的美，得到了广大跑友们的高度评价，衡水市跑吧会长是这样评价的“政府重视，组织有序，服务周到，观众热情，保障有力，民风淳朴”。首届就能得到这样的评价，属实不易，相信来年会办的更好，也欢迎广大跑友们参加。

九、约跑-----用约跑方式传递健身理念，跑出健康快乐和友谊。

     “李宁杯”衡水市15公里马拉松赛6月11日早晨六点三十分在美丽衡水湖健步路鸣枪起跑，全市共参加三百多人，此次活动中，很荣幸获得了男子组第一名，感谢衡水跑吧和李宁体育及其他赞助商给了我们这次集体约跑的机会，用约跑方式传递健康理念，跑出健康、快乐和友谊。鼓励更多的人加入长跑运动的行列，充分发挥衡水市委提出“长跑城”的口号，共同为健康快乐奔跑，鼓励全民健身，传递马拉松精神！

每场马拉松赛都会留下一些美照，下面就和大家一起欣赏一下跑马路上的精彩瞬间吧

     总结2016，展望2017，明年不打算跑这么密集了，上半年少跑比赛，增加跑量，下半年精选一些马拉松赛，认真准备，然后多向高手请教经验，争取再有所突破，目标250，我知道这数字对我来说很渺茫，但我觉得，敢想就有可能达到，有目标才有动力、才有方向，不管成功与否，我都会坦然面对，因为我已经完成了自己想都不敢想的成绩。我会在身体能承受情况下，和大家一起前行，继续带着四颗钢钉让奇迹延续……生命不息，运动不止！ 

     今后我坚决做到，文明理性跑马，量力而行，帮助需要帮助的跑友，不替跑，不转让名额，请跑友们监督。