<h3> 2015年上半年我经常去敬老院慰问，所以和老人打交道比较多，自然就见到了很多的老，病，死的现象:有的人才四十多岁就躺在床上不能动，有的人不能走路只能做轮椅，有的人不能吃东西只能用鼻伺，有一个黑人志愿者三十多岁就得乳腺癌去世了。以前总感觉生老病死离我很遥远，现在反观我自己快四十岁了，突然感觉，老病死离我是这么的近。就在六月底，我发现自己得了死亡恐惧症。</h3> <h3>内心对疾病的恐惧和死亡的恐惧袭击了我，导致我24小时不能睡觉，彻夜失眠，心跳急速加快，体重一下子消瘦了二十斤，整个人没有了活下去的勇气，甚至想到了自杀。不知道人究竟为什么活着？经过半年多的药物治疗，心理咨询，自我调整，才慢慢的从中度抑郁焦虑的漩涡中走出来。</h3> <h3>但内心依然对死亡充满了恐惧。有一天在公共微信平台上，发现了一个死亡体验工作坊。内心深处的声音告诉我，一定要去参加!但是潜在的恐惧，又不敢让我报名。就在开课的前一天下午，我终于邀请了我的心理咨询师朋友和我共同来参加，才敢于面对这个话题!三天的工作坊给我最大的收获就是:纪慈恩老师说，死亡并不可怕，可怕的是我们对死亡的恐惧，经过老师的逐步分析，我才逐渐领悟到其实我们的恐惧来自于头脑，他们并不是真实存在的。</h3> <h3>我们只有去面对，允许，接纳这个恐惧，才可以坦然的去接纳死亡!在课堂上，有一位同伴的遗书深深地打动我，也许是同病相怜，有着类似的经历，我哭的稀里哗啦彻彻底底，从而也释放了我内心深处多年压抑的情绪。慈恩说，其实她根本不关心死亡，她想了解死亡是为了探究人如何更好的活着。</h3><div><br></div> <h3>另外慈恩老师真实做人的人生态度也深深地鼓舞了我，让我坚定了勇敢地去做自己的决定，在工作坊结束的一个月以来，我渐渐地找到了活出真实的自己的感觉，我不再伪装自己，坦然地接纳了自己的不完美，比如内心深处的自私，忌妒，愤怒，压抑等等负面的情绪。允许自己是一个人一样地活着，而不是像神一样的存在!</h3> <h3>渐渐地我感受到了生活当中的美好，感受到了春天的气息，感受到了爱的温暖，也感受到了活在当下是多么的幸福喜悦!真的体会到只有接纳死亡，允许一切的发生，我们才能更加懂得活着的珍惜和宝贵!才能消除内心的恐惧!感恩慈恩老师真诚的分享!感恩主办方对生命的关照!</h3> <h3>我的抑郁症能好，我觉得主要有以下几个方面:第一:要有诚实的品质，接纳自己的不完美，把自己当成人，不要当成神!勇敢地去面对自己的自私，野心，仇恨和压抑等阴暗面!</h3> <h3>第二:逐步化解对父母的怨恨，试着去看到父母的童年也是非常的悲惨，其实他们是爱我们的，只是他们不知道怎么去爱!或者说他们爱的方式我们不能接受，我们想让他们用我们的方式来爱我们。</h3> <h3>第三:感恩自己已经得到的，就不会去抱怨!其实自己已经是在幸福当中了，只是自己觉得自己不幸福，当我们的心态变了:我们就会感受到周围的人对我们的关爱!尤其在我得抑郁症期间帮助过我的人实在是太多了，在此就不再一一列举了。总之，没有家人的陪伴，没有老师的指点，没有朋友们的鼓励，我是没有办法从抑郁的困境中走出来的！我向所有帮助过我的人深深地鞠了一躬，以此来表达我对您们的感恩之情！</h3> <h3>第四，知道自己究竟要的是什么？经常觉察自己的念头，让我们的心不要被各种念头拐跑，活在当下!</h3><h3> </h3> <h3> 谨以此文献给那些深陷抑郁症的朋友们，活得不快乐的朋友们！祝福你们都能找到自己问题的根源，从而打开心结，活出真实的自己！</h3>