教孩子和拖延症说“拜拜”，看过的家长都说有用！

福慧家庭

　　吃饭慢悠悠不着急，写作业能等就等，办起事来拖拖拉拉……孩子的这些表现是不是经常把你激怒，而后歇斯底里地冲孩子大吼：你怎么这么磨蹭!可是家长往往发现，“吼叫、催促“其实没有多少实际作用。别急，那是因为你还没有深入了解”拖延症“，更没有做到对症下药。

 

　　其实，拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示，大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。

　　严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。而拖延症并不是朝夕形成，拖延的习惯有可能是从小养成的。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料到后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

　　孩子拖延症的原因：

　　1.先天因素：很容易受外界影响而分心，这样的孩子不是故意要慢，而是生理决定;

　　2.反抗心理：不仅容易分心，还容易跟爸妈唱反调，爸妈越催促他越慢悠悠;

　　3.缺乏时间观念：孩子大脑发育不完全，本身对时间、快慢的概念就比较模糊，这就需要家长引导;

　　4.没有兴趣，责任意识不强：孩子对做的事情没有兴趣，往往会觉得乏力，无聊;

　　5.受父母影响：父母起到反面教材的作用，孩子有样学样，也变得磨磨唧唧。

每个拖延症患者的脑袋里都住着一只猴子

　　为了了解拖延症的人脑袋里都装了些什么，让我们首先从“非拖延症人”的脑袋开始：

　　挺正常的对吧?好的现在让我们看看拖延症患者的脑袋：

　　有没有注意到什么不一样的地方?

　　好像是在拖延症患者脑子里面，除了理智之外，还有一个宠物————即时满足猴子。

　　其实“理智”先生如果知道如何饲养猴子的话，这个宠物还是挺可爱的。可惜的是“理智”没有经过饲养猴子的训练，所以有时候猴子会开始干扰他做自己应该做的事情。

拖延症这种坏习惯的发生并不是毫无理由的。想要解决它，光是“自律“或者”改掉坏习惯“这种没用的字眼都是不够的。它问题的源头深深植根于它们的犯病套路中。

　　所以要想改掉拖延症，就必须遵循以下几点：

　　培养专注力：

　　做一件事情时，如果不能全身心的投入，那么，外界的就会影响到孩子，使孩子的注意力发生转移，当孩子回过神来，时间已经过了很久，做事的效率自然低了。

　　由于孩子好奇心强的天性，如果学习环境干扰太多，诱惑太多，孩子是很难集中精神做一件事的。所以，家长应该尽量排除外界环境的这些干扰，给孩子一个安静舒适的学习环境。

舒尔特方格训练法

　　在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，父母在一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。(每次数字顺序都打乱重新填写)

　让孩子认识时间的价值

　　中国自古就有很多劝人珍惜时间的诗句、寓言，可以给孩子讲一些古往今来的成功人士珍惜时间的故事，还可以在孩子的卧室里张贴一些名言警句来提醒孩子。使孩子们认识到时间是世界上最宝贵的财富，它最长又最短，最多又最少，最快又最慢，最容易丢掉却无法复得，它买不着借不到，留不住，回不来，你要磨蹭它就会悄悄溜掉，只有珍惜它，抓紧它，才会“延长”它。

让磨蹭付出代价

　　虽然很多家长都希望自己的孩子改掉“拖延症”的坏毛病，可是一旦孩子拖延了，又很快地帮助孩子，纵容孩子。其实，在一些特定的时候，让孩子尝尝“苦头”是有必要的，这就是人们常说的后果承担法。

　　比如孩子老是拖延不做作业，一而再再而三，这种情况家长就不要催，让他尝尝不能完成作业被老师批评的苦头。早上不起床，出门磨蹭很久，不妨任由他去，孩子如果真的迟到了，老师肯定会询问他迟到的原因，孩子挨了批评后，就会认识到磨蹭给自己带来的害处，几次以后孩子自然就会自己加快速度。

　　“时间银行”的游戏

　　如果孩子通常起床需要30分钟，那么家长可以告诉孩子，如果能够将时间缩短到15分钟，那么多余的15分钟，就能换取一张时间银行的支票。

　　节省出来的时间，可以让他自由兑换，比如看动画、玩iPad等等。通过这样的方式，让孩子意识到，时间管理与效率的重要性。

让孩子体验”快“的好处

　　孩子只有感觉到做事快对他自己是有好处的，他的动作才能够“快”起来。有的时候，孩子在抓紧时间完成一件事后，家长反而给孩子增加了额外的任务，在孩子看来，做事“快”对自己没有好处，长此以往，孩子只能用磨蹭来表达心里的不情愿。

　　所以，不要老对孩子层层加码，要把孩子节约出来的时间还给孩子，在孩子较快完成了任务之后，孩子可以用省下来的时间做一些自己感兴趣的事情。

做个懒爸妈

　　现在的孩子大多依赖性很强，很多事情不用开口，父母就已经帮他做好了。这样其实很难让培养孩子的独立性和责任感。所以，家长要学会“偷懒”，不要事事亲为。学会对孩子力所能及的事去“放手”，如收拾书包，收拾碗筷，清洗自己小内衣等等。家长要尽可能地把这些小事交给孩子来做，让他们从小事中培养独立的习惯。

计划一起做，Deadline一起定

　　对不少“拖延症”患者来说，“deadline(最后期限)”就好像第一生产力。的确，不少人都体验过在最后期限前灵感迸发、效率惊人的巅峰状态。

　　“该写作业了。”“到练琴时间了，别看电视了!”“该洗澡了!”很多家长总是这样替孩子安排时间，心血来潮自己定计划。殊不知，孩子有自己的生物节奏，对于打断节奏的突发事件，他有拖延权。

　　真正的任务计划，必须是所有参与者一起制定。要让孩子理解并接受既定的日程，并了解到为什么违背deadline的后果很严重——dead!

　　比如孩子作业的时间，从上床睡觉时间倒推，考虑洗漱时间，睡前阅读时间，还有跟作业相关的要考虑家长协作时间，要留出作业检查签字时间。这些节点跟孩子一起讨论，让他了解计划的来由。

一旦拖延导致deadline被突破，会有什么后果?让孩子提前了解，自己承担!

　　那些可以随意突破的deadline且并没有dead的后果，就是无效的，不要随便说出口。

　　教育孩子是件不容易的事，家长首先不能急躁。面对孩子做事拖拉的问题上，发现唠唠叨叨、反复催促都没有意义的情况下，不妨静下心来探究原因，改变方法，反而会收到意想不到的效果。