宝宝冬季怎么吃水果！加不加热都有讲究

育儿

天气越来越冷，很多妈妈习惯给宝宝吃点热乎乎的东西！可是水果该如何是好呢？直接吃，怕刺激宝宝娇嫩的肠胃系统，一不小心还会拉肚子；但把水果煮熟或者蒸熟后，又怕会损失水果中的营养成分？

这真是为难了粑粑麻麻们，冬天给宝宝吃水果，到底应该怎么吃呢？今天童姐要和大家来说一说，冬季怎么给宝宝吃水果！

水果热着吃还有营养吗？

首先水果到底能不能加热，不可统一而论！大家都知道，高温会破坏水果中的维生素，因此维C含量高的水果不宜加热。而VC含量比较多的水果包含：猕猴桃、柚子、橙子、草莓等。粑粑麻麻记住，这类水果不宜加热即可！

同样的道理，苹果、梨、香蕉等这类维生素C含量不高的可适当加热一下。水果中的矿物质（钾、镁、钙）和膳食纤维等也不会因为加热而破坏。此外，抗氧化物质的红黄色水果，比如：芒果、木瓜等富含胡萝卜素，也不怕加热。

哪些情况需吃加热水果？

是不是所有的宝宝冬季都吃加热的水果比较好呢！其实也不尽然，以下两种情况，妈妈要记得给宝宝加热下水果，在给宝宝吃哦！

>>>>感冒、咳嗽时

一般水果多属于寒性或平性，宝宝如果感冒、咳嗽或者身体不舒服的时候，给宝宝吃水果，可以适当的加热一下！部分水果加热之后有助于治疗感冒哦，比如：红枣梨水。

>>>>消化不良时

宝宝拉肚子，或者消化不良时，记得水果加热下再给宝宝吃哦！因为消化系统比较差，肠蠕动的就慢。吃寒冷的水果，会更降低肠胃蠕动。将水果加热后，虽说少了点维生素，但却能让肠胃舒服，比如：吃熟苹果、熟梨、烤香蕉等。

必看的辅食清单

虽说水果要加热吃，但是柳姐还是要提醒粑粑麻麻们，凡事过犹不及！切记给宝宝吃很热的食物哦，温度过高的实物很容易灼伤宝宝的口腔！长期让宝宝吃温度过高的食物，也会强烈刺激食道内膜，导致食道变厚，影响宝宝的食道功能。

一般来说，最佳的喂养温度应该与正常人的体温相同，在36℃~37℃左右。因此建议家长在给宝宝添加辅食时，尽量把食物温度控制在40℃以下。但是毕竟每个宝宝都存在个体差异，宝宝自己的肠胃也有自己的适应温度，因为家长们无需互相比较，适合自家宝宝的才是最好的！