🚲骑车小结🚲
从2015年秋天，爱上了自行车运动，完成了C/O运河往返，骑遍了华盛顿周围所有的自行车道。2015年骑行超过1000英里，2016年超过2000英里。 切斯皮克-俄亥俄运河（Chesapeake-Ohio Canal bike trail） 2015年晚秋，完成了波托马克运河的全程往返。 从华盛顿DC到坎伯兰（Cumberland，MD），单程184.5英里，往返369英里，590公里。分6次完成，每次100公里左右，6-7个小时。 上游，C&O trial upper part. 运河第一段，150-184.5英里往返。 里程碑，184英里，坎伯兰，马里兰（Cumberland，MD） 波托马克河对岸，西弗吉尼亚州河边的人家。 Paw Paw隧道。 Paw Paw隧道。 与众不同。 运河第二段，120-150英里往返。 河边的一个小村庄。 悬崖边上的民居。 大水池镇（Big Pool，MD） 里程碑，100英里处。 河岸边的风景。 拦河水坝。 拦河坝。 C/O Trail 看似破旧，铁路还在用。 看起来很破旧，但火车照样在上面跑。 好像还在使用的老工厂。 波托马克河边的一座老水车。 中游，Hapers Ferry 在马里兰高地上远眺哈珀渡口镇全貌。哈伯渡口是著名的历史重镇，美国南北战争时是重要的武器生产基地。现在是国家公园。 马里兰高地及下面的铁路隧道。 哈伯渡口镇上的一处旅馆或是联栋住宅。 哈伯渡口镇的风景。 树叶落尽的橡树，另一种美。 下游，Great Falls to DC 大瀑布，马里兰。Great Falls，Potomac,MD. 初秋的自行车道。 路边的风景。 波托马克河畔的傍晚。 看似沸腾的波托马克河。 河边的居民点，McLean，VA。 波托马克河风光，Potomac，MD。 色彩 弗农山庄自行车道（Mount Vernon Trail) 弗农山庄自行车道，从DC开始到华盛顿故居弗农山庄，单程18英里，过亚历山大镇，风景优美，是一个非常好的自行车道。 阿灵顿镇和29号公路桥 水门旅馆（尼克松总统的水门事件发生地）和肯尼迪中心。 弗农山庄自行车道。 弗农山庄trail。 弗农山庄自行车道，DC段。 远眺华盛顿纪念碑。 弗农山庄自行车道，DC段。 位于波托马克河下游，495号州际公路大桥。乔治.梅森纪念大桥。 客机降落在里根机场。 华盛顿-多米诺自行车道（Washington-Old Dominion trail） 华盛顿-多米诺自行车道，从里根机场开始到坡色维尔镇，单程50英里，过北维州许多繁华的市镇，阿灵顿、维也纳、阿什本、李斯堡等，非常理想的自行车专用道，每天吸引众多的自行车爱好者。 自行车专用道的一个服务站。 里程碑，华盛顿-多米诺自行车道。 北维州的豪宅。里斯堡（Leesburg）附近。 高尔夫球场。阿什本（Ashbun）附近。 笔直的自行车道，柏油路面，路面很平滑，骑行阻力很小。 里根机场附近的风景。 里根机场附近，Four Mile Run trail. 霍华德.休斯医学研究所（HHMI），Janelia的老宅。 霍华德.休斯医学研究所的一角。 仙难到（Shenandoah)国家公园，Skyline Drive 老兵节，挑战了仙难到（Shenandoah)国家公园，在Skyline Drive骑车40英里。 仙难到公园，Sky Line Drive。从35英里处到56英里往返。 漂亮的仙难到河谷，富庶地区。 仙难到河谷的风光。 Sky Line Drive独特的地标。 在山顶碰到难得的耶稣光。 倾泻而下的阳光。 Sky Line Drive， 傍晚。 仙难到国家公园的一个瀑布（一个月前拍的照片）。 斯莱沟自行车道（Sligo Creek trial）。 哥伦布日，到Sligo Creek trial，骑行41英里。 清晨的阳光，Sligo Creek trail，银泉镇附近（Silver Spring，MD）。 清晨的阳光，Sligo Creek trail。 清晨的阳光，Sligo Creek trail。 芝加哥，湖前自行车道（Lake Front trail） 2015年出差芝加哥，在Lake Front trail骑行30英里，很难得，沿途的风景很美。 芝加哥，lake front trail。 芝加哥，Lake Front trail。 芝加哥河 密歇根湖的日出。 芝加哥城。 芝加哥夜景。 加州圣地亚哥Mession Bay公园。 2016年在圣地亚哥Mession Bay骑车30英里。 Mission Bay公园的一景。 公园一景 悠闲的海鸟。 用热带植被装点的圣地亚哥街景。 家附近的自行车道（Rock Creek trail，Capital Crescent trail，Montrose trail） 石溪自行车道（Rock Creek trail）从洛克维尔到DC，单程24英里，是我最爱的自行车道。 首都月湾自行车道（Capital Crescent trail）从贝塞斯达到DC，是最繁忙的自行车道，每天都有许多自行车手来此锻炼。 Rock Creek公园。 弗兰克水库。Lake Bernard Frank，Rockville，MD。 beach drive，周末公路关闭，只允许自行车和行人通行。非常棒。 骑行在Beach Drive。 Beach Drive 的晚秋风景。 Montrose trail，在North Bethesda，就在家门口，经常光顾。 路边悠闲的鹿群。 拍到的彩虹照片。 Montrose trail。 Montrose trail。 Montrose trail 小雪，Montrose trail。 雪景，Montrose trail。 仲秋的自行车trail。 Bethesda附近。 2016年7月9日，星期六，从洛克维尔到弗农山庄往返，距离83.7英里，8小时。
华府地区的自行车道概览。我都试过。基本上是安全的，不过还是需要小心。 骑自行车两年，走过3000多英里，感觉很棒，觉得这两年没有白白浪费，身体也好多了，体重比两年前少10多磅，血糖、血脂都不高，运动完以后，心情愉快，骑车好处多多，还要坚持。