找人递情书你可能会选一个胖纸
因为不用担心他抢走你女神
更因为胖纸大多数都是和蔼可亲
然鹅
胖子的实力，你永远都不懂
你认为的胖子可能是这样滴
↓↓↓
而现实中的胖纸却是酱紫滴
↓↓ 他可能会成绩很好
他可能会能力很强
而在大家眼中的他却永远只有胖子这一个标签！
他就是本期见证人物主人公何仕伟
四个半月累计减重70斤
改变的不仅是身材
更是活出了自我 从小胖到大的胖世界
何仕伟从小就是一个肉嘟嘟的小胖纸，因为胖吃得会比别人多，从来不挑食的他什么都吃，再加上喜欢打篮球，永远都处在饿的状态，越饿越吃。就这样随着年龄的增长，不仅身高上去了，“横向发展”得也是越来越快。 游泳圈、将军肚这些“胖子必备”他都有。 因为胖，何仕伟从小到大买衣服总是要买最大码，小时候还可以买大龄孩子的衣服，袖子裤腿卷起来穿。但是长大以后，买衣服都很难买了，别人换季是兴高采烈去挑好看的，而他却只能是愁眉苦脸满大街的找自己能穿下的。因为胖，跟朋友一块总是走最后；因为胖，坐电梯总是被迫下来的那个；因为胖…… 逐渐攀升的体重和减肥的心
随着年龄的增长，何仕伟停止了长个子，可体重却是一直不停歇。之前还没有在意，直到有一次单位体检，别人都是正常范围内，一到自己，体重秤一下子飙到了190斤。这可把他吓坏了，一直知道自己胖可是没想到居然这么胖啊！更可怕的是体重增长的同时，健康也出了些状况，早上八九点会间歇性头晕，甚至爬楼梯、系鞋带都很困难。 不断出现的身体状况开始让何仕伟想到减肥，妻子也大力支持。刚开始减肥时，他和很多人一样，采用了饥饿加运动的方法，一边健身锻炼，一边喝瘦身汤。刚开始效果很明显，一周就减了十几斤，可是后来实在难以坚持就停下来。恢复正常饮食以后，体重很快就反弹回去，不仅反弹还涨了20斤，成了210斤的大胖子。 胖纸的蜕变之路
经历过了这次不瘦反胖的减肥经历以后，何仕伟实在是不敢再轻易尝试了。直到身边有个朋友减了50斤并且半年都没有反弹以后，他向朋友咨询正确减重方法，认识了现在的营养顾问。根据营养顾问的建议，制定了一套健康的瘦身计划。 胖纸的蜕变之路
经历过了这次不瘦反胖的减肥经历以后，何仕伟实在是不敢再轻易尝试了。直到身边有个朋友减了50斤并且半年都没有反弹以后，他向朋友咨询正确减重方法，认识了现在的营养顾问。根据营养顾问的建议，制定了一套健康的瘦身计划。 ☞三餐饮食
早餐是分解代谢最强的时候，营养顾问告诉何仕伟，早餐一定要保证蛋白质的摄入。
午餐只吃七分饱，菜品要少油、少盐，食物搭配上一定要营养均衡，荤素搭配合理。此外，吃饭速度也要放慢。
晚餐要早，时间以18:30左右为宜，食物上以清淡、易消化为主，忌高糖和油腻，睡前3小时禁食。 坚持运动
在运动方面，营养顾问建议每天分两个时段进行。早上起床喝一杯温开水后，慢跑40分钟，晚饭过后，再继续运动1小时，萨曼莎健身操、跑步、杠铃、深蹲等都是他经常锻炼的运动项目。
何仕伟严格听从营养顾问的建议，减肥第一个月就瘦了20斤，坚持四个半月累积减重70斤，从210斤的大胖子减到了140斤的标准体重。 瘦下后的全新人生
瘦下来的何仕伟感到了前所未有的轻松，他终于摆脱了烙印在他身上多年的胖子标签。在别人眼中他不再是曾经的那个大胖子了，周围人也开始看到他的优点，重新认识他。他自己也重新认识了自己，这么多的体重都能减下来了，以后的人生还有什么是做不到的呢？ 何仕伟说，他现在已经在开始练腹肌了，想要拥有好身材就得不断地努力。
世界上没有减不下去的肥，只有不努力的胖子。如果你有一颗想要改变的心，就付诸行动吧，坚持下去，你会发现减肥原来其实也很简单！！ 改变，从来没有太晚的开始。只要你想，一切就都来得及！
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每天代两餐（可以是三餐中的任何两餐，建议代早餐和晚餐），再吃一顿低热量营养均衡的午餐。
保持体形：
建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐，再吃两顿低热量营养均衡正餐。
增加体重：
建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料制成的营养奶昔。 想减肥加琳琳微信15194521699