<h3>冬天又到了，今天的你吸霾了么？</h3><div>一到了冬天，雾霾君总会随时上线。</div><div>三天一小霾，五天一大霾。</div><div>行走在“朦胧乱世”的你，</div><div>现在还能否做到自强不吸呢？</div> <h3> 那么下面， 为大家讲一下雾霾的危害</h3><h3>雾霾会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。 </h3><div>引发心脑血管疾病</div><div><br></div><div>雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加 速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。</div><div><br></div><div><br></div><div>引发各种细菌性疾病</div><div><br></div><div>雾霾天气，会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。</div><div> </div><div><br></div><div>患癌症的风险增高 </div><div><br></div><div>众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高 60%，而雾霾里含有的有害 颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。 </div><div><br></div><div>使人心情压抑烦躁</div><div><br></div><div>雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。做起事来缺乏活力。 </div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>那在雾霾天</div><div>我们应该如何保护自己呢</div><div><br></div><div>1</div><div>躲</div><div><br></div><div>宅在家里少出门是逃不了时的第二选择。重度污染时心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，健康人群也会普遍出现症状。减少出门是自我保护最有效的办法，尤其有心脑血管病、呼吸疾病以者及儿童和老人。</div><div><br></div><div>宅在家里时，一定注意不要开窗户，应避免开窗换气。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时为宜。</div><div><br></div><div><br></div><div>2</div><div><br></div><div>捂</div><div><br></div><div>要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，注意要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。</div><div><br></div><div>出门别骑车千万别运动。骑车时需要吸入更大量空气，在这种天气下，空气是被严重污染的，骑车越快，吸入的化学成份越多。雾霾天气尤其不适合晨练，天气污染时，晨练应取消。</div><div><br></div><div><br></div><div>3</div><div><br></div><div>洗</div><div><br></div><div>进门先洗脸、漱口、清理鼻腔。进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。</div><div><br></div><div>洗鼻方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。</div><div><br></div><div><br></div><div>4</div><div><br></div><div>抗</div><div><br></div><div>除了宅家，戴口罩，还有一些办法能对抗空气污染，比如在房间里面种绿植和在居室内使用空气净化器。种植绿色植物对应对空气污染有一定效果。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。如果使用空气净化器，要注意勤换过滤芯，避免二次污染。</div><div><br></div><div><br></div><div>5</div><div><br></div><div>调</div><div><br></div><div>严重的灰霾影响，可对肺部造成不同程度的损伤，出现咽干、咽痒、咳嗽、痰黄甚至气喘等一系列不同程度的症状。这些症状通过辨证食疗和中药调理，是可以起到一定的缓解作用的。像沙参、麦冬、百合等性甘味寒的食材，对于长期患有慢性咽炎、慢性支气管炎属肺阴不足者，有养阴、清肺、润燥而止咳的效果。而党参、北芪、核桃等食材，对日常声怯气短、走路易喘等肺气不足者，适当用于煲汤调养，有助于补益肺气。</div><div><br></div><div>6</div><div><br></div><div>逃</div><div><br></div><div>宅在家里少出门是逃不了时的第二选择，那什么是第一选择呢？逃！逃到一个可以自由呼吸的地方——北戴河，戴河·海公园，北戴河生态环境优越，旅游资源丰富，受海洋气候的影响，这里夏无酷暑，冬无严寒，常年保持一级大气质量，城市森林覆盖率54%，自然环境优美。戴河·海公园位于北戴河，内有5000余株珍稀古树，为您和家人打造了天然氧吧。距离渤海4公里适宜的瞰海距离、紧邻项目的3000米戴河环绕，使您每天推开窗，都能感受到河海交融的气息。住在这里，您会真正体会到居住与自然生态的完美结合，在这里，您可以自由呼吸。</div><div><br></div><div><br></div><div>珍爱健康，远离雾霾，给自己，一个养生的家</div><div><br></div><div>“</div><div>要爱惜自己的身体，要住在戴河·海公园里。</div><div><br></div><div>时刻呼吸的必须是鲜氧，早起叫醒的是鸟儿，窗外的风景必须要有山有水，耳边不要喧嚣嘈杂的车水马龙...总之，要给自己一个舒适的居住环境，要住在健康养生的家里。</div><div><br></div><div>关心自己，疼爱自己，关心家人，疼爱家人，送给自己和家人一个养生的家。</div><div><br></div> <h3>某日全国最差空气污染指数排名城市</h3> <h3>雾和霾的区别：</h3><div>雾会随着阳光的出现而消散,霾不会因为太阳消散 雾是白色的,霾是有颜色的。</div><div>在水汽充足、微风及大气层稳定的情况下，气温接近零点，相对湿度达到100%时，空气中的水汽便会凝结成细微的水滴悬浮于空中，使地面水平的能见度下降，这种天气现象称为雾。雾的出现以春季二至四月间较多。 凡是大气中因悬浮的水汽凝结，能见度低于1千米时，气象学称这种天气现象为雾。 雾形成的条件： 一是冷却，二是加湿，增加水汽含量。 雾的种类有辐射雾、平流雾、混合雾、蒸发雾、烟雾。</div><div>雾霾，顾名思义是雾和霾。但是雾和霾的区别很大。空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。霾就是灰霾（烟霞）。</div><div>雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统。多出现于秋冬季节（这也是2013年1月份全国大面积雾霾天气的原因之一），是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物。雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化，如果目标物的水平能见度降低到1000米以内，就将悬浮在近地面空气中的水汽凝结（或凝华）物的天气现象称为雾</div> <h3> .雾霾歌</h3><h3>风一停，霾就到，北京产，中国造。</h3><div>应急办，发通告，治雾霾，老一套。</div><div>车限行，单双号，停施工，关学校。</div><div>控烧烤，禁鞭炮，路上走，戴口罩。</div><div>霾有毒，要知道，进肺里，去不掉。</div><div>遇病变，没灵药，黄泉路，无老少。</div><div>一吸霾，口舌燥，二吸霾，患感冒，</div><div>三吸霾，难预料，再吸霾，死翘翘。</div><div>鸟将死，悲声叫，人将死，有先兆。</div><div>专家话，不牢靠，自身强，才重要。</div><div>少出门，多睡觉，多营养，少消耗。</div><div>少忧愁，多欢笑，常积德，天回报。</div><div>新世纪，新观念，志环保，倡低碳。</div><div>爱家园，自身起，亲历为，要牢记。</div><div>自建房，不用砖，节能源，省人力。</div><div>冬天暖，夏天凉，耐盐碱，隔音强。</div><div>混凝土，剪力墙，防火高，抗震强。</div><div><br></div>