<h1>根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。今天推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。<br>一、搓：搓面庞，洁脏腑</h1> <h1>二、梳：常梳发，头不白</h1> <h1>三、熨：熨双眼，能明目</h1> <h1>四、扬:扬脖颈，护颈椎</h1> <h1>五、绕：绕胳膊，活关节</h1> <h1>六、旋：旋手腕，防僵硬</h1> <h1>七、扩：扩胸堂，强呼吸</h1> <h1>八、引：牵引腰，老的慢</h1> <h1>九、摆：摆尾闾，下盘稳</h1> <h1>十、走：多快走，耐力好</h1> <h1>十一、抬：抬小腿，血流畅</h1> <h1>十二、掂：掂脚跟，练平衡</h1>