一份早餐，十分爱 之八🌹

一人秋水

        如果说还有一件事能让我气定神闲，那就是，做饭。

        我热爱生活，但我厌倦了工作；我热爱工作，但我厌倦了编写文字；我热爱文字，但我厌倦了文字游戏！

        不管有没有资本，我都没资格看不惯，唯有适应是唯一选择。在这个适应的过程中，总觉得胸口堵了一口浊气，咽不下、吐不出。

        知道自己修行的还不够，没法看淡一切，仍被世俗所扰，唯有厨房爆出的葱花的香味让我感觉真实。

        就让我在人间烟火中，慢慢消除业障，阿弥陀佛……

        2016.12.02周五。我家娃今天早餐：苦荞大米饭，麻辣烫，盐煮花生。

        一碗麻辣烫集合了十种食材：扇贝、牛肉、豆腐提供优质蛋白质；多种蔬菜提供多种维生素和矿质营养；微辣的口感增进食欲；烫烫的温度驱走清晨的严寒。

        2016.12.01周四。我家娃今天早餐：牛肉芹菜馅水饺，辣根蘸花菜，苞米糊涂粥。

        西兰花和菜花作用相似，西兰花富含维生素C和胡萝卜素及叶酸等B族维生素，对促进牛肉中铁的吸收、增强免疫力、抗癌都有重要作用，是抗癌明星蔬菜。西兰花中还富含多种矿物质，对促进孩子生长功不可没。

        2016.11.30周三。我家娃今天早餐：排骨面，杂菌土豆片。

        充足的蛋白质可以给孩子提供足够的能量完成一上午的学习。菌类可以清血毒，减少胆固醇在血管壁的累积。

        2016.11.29周二。我家娃今天早餐：杂粮饭（大米、小米、粟米、大麦米）瓜片滑大虾，冻豆腐白菜骨汤。

        粗杂粮可以为身体提供B族维生素和膳食纤维，膳食纤维可促进肠道菌群的活动，对改善肠道功能、通便排毒具有不可低估的作用。

        2016.11.28周一。我家娃今天早餐：杂粮饭（大米、小米、粟米、粘米、大麦米），黑胡椒马哈鱼，鸡蛋炒青椒，陈醋菠菜花生米。

        马哈鱼为深海鱼，富含DHA，对促进儿童、青少年大脑发育，维护视力，促进心脑血管健康，减少动脉粥样硬化等慢性疾病的发生作用极大。