曾因伤病不能自理到全马破255，马拉松精神激励我前行---石马回味！

伤残军人阿刚

       马拉松不仅仅给我带来了健康，更重要的是带来了生活的信心，从2014年5月份开始跑步以来，在家人、战友及广大跑友鼓励下，身体越跑越好、越跑越有信心，如今不但全马破三，并且在11月12日石家庄国际马拉松赛中全马突破255，对我来说，这是想都不敢想的成绩；每块马拉松奖牌，我都觉得很珍贵，每天看到这些奖牌，也为我的生活增添了活力。

     曾经因为患有腰间盘突出、糖尿病、颈椎病、神经性耳聋、慢性胃炎、前列腺结石、双膝慢性关节炎等多种疾病，并于2010年底手术将腰间盘摘除两节，打入人工植骨并用四颗钢钉固定，2-3年时间自理都要靠他人照顾，并常年服用降糖药来控制血糖，在常人看来，腰间盘突出手术只有老年人才做的手术，而我却做了，并且还打了四颗钢钉，当时我只有27岁；术后恢复一直不理想，别说正常工作，个人自理都是大问题，每天只能在床上躺着，自卑和苦恼压的我喘不过气，现在想想都觉得恐怖，都不知自己是怎么挺过来的，靠着自己的毅力、靠着在部队锻炼的意志，战胜了伤病，如今感觉身体越来越好，全马还能突破255，真的很佩服自己，我知道这一切都离不开家人的支持和广大跑友们的鼓励，谢谢！发自内心的感谢！！！

曾经病床上的我

术后打在腰里的四颗钢钉，至今还在腰里。

手术留下的疤痕

看病时拍的各种片子，这只是一部分而已。

    不管怎样，我觉得最艰难的时期已过去，虽然现在生活还很平庸，但至少现在身体能正常工作了，每天干活再累，回到家后，看到俩个叽叽喳喳的捣蛋鬼，就觉得很幸福，虽然一个比一个捣蛋，整天让生气，但生气觉得也是开心的。

一会儿没注意，屋里就成这样了，还好抽屉比较结实。

一说给他们照相就赶紧站在我的奖牌前，俩坏蛋也特喜欢我的奖牌啊。

买了一串糖葫芦，这样分是不是很不公平呢，哈哈~

我家二坏蛋最喜欢吃饺子，每次包饺子时都乐成这样。

     在没参加石马前，我的最好成绩是去年上海国际马拉松赛跑出的2小时58分22秒，今年由于工作，平时跑量特别的少，平均月跑量还不到100公里，很少跑长距离，基本都是五六公里，而且还是跑一休一，没有了跑量，想提高成绩会很难，但即使这样，枣庄国际马拉松赛还是跑进了3小时，在这样状态下，能再次破三，确实没想到。

     枣庄马拉松赛时与玉哥、拖鞋哥、葛香红大姐及蓉蓉合影，与高手们交流，让我学到了很多东西。

     枣庄马拉松赛后一直处于跑休状态，为了备战石家庄马拉松赛，在石马前的十来天特意增加了跑量，连续跑了四天的大桥，来回六公里，之后就是跑一休一进行调整休息，静等石马。

     我和玉哥把参赛战袍准备好后，虽然感觉有点儿累，但还是去起点转了，赛前有点儿兴奋。

     赛前与阳光跑团跑友们合影，感谢阳光跑团赞助的参赛名额，感谢阳光跑团工作人员的辛勤付出，为健康快乐，共同在阳光下奔跑！

     衡水四五十人一行参加了石马，和大家一起参赛很开心，赛前与衡水跑友合影。

鸣枪起跑后在外侧超越

好成绩离不开强大跑友的陪伴，感谢这俩位跑友一路相随。

      跑过正定时，受到了正定群众的热情欢迎，感谢热情好客的正定人民！

     石马吸取了之前教训，听取了拖鞋哥的建议，开始没有去猛冲，而是匀速去跑，没想到全程感觉轻松自如，后半程没有出现撞墙现象，后半程只比前半程慢了2分钟。

远远望去，计时器显示2小时54分，不敢相信自己的眼睛，全速冲过终点。

冲过终点，2小时54分58秒，天啊，不但再次破三，还将之前自己最好成绩PB了近4分钟，心中由衷的兴奋。

赛后接受记者采访

与超级大神姐姐合影，全马311，石马第四名，这样的女神人，你服不服。

与来自衡水冀州的超人兄弟合影

赛后排队领奖时和这位大哥聊天，没想到我们俩人的净成绩一模一样，都是2小时54分48秒，哈哈…缘份啊。

     石马结束后，为某部队战友讲述了个人经历，并对如何预防伤病、如何正确对待伤病及如何提高训练成绩等方面进行了交流，希望能为战友们带来帮助。

      和大家分享我的成绩，并不是炫耀，而是希望我的经历能鼓励那些同样被伤病困扰及患有慢性病的人，希望都以良好的心态对待伤病， 鼓励大家加入到运动行列中来，共同为健康快乐奔跑！

     我一直在想，如果我腰不受伤、如果把跑量加上去、如果严格按照训练计划去训练、如果在赛前注意饮食不喝酒，我会达到什么水平？就我的身体状况，255的成绩，我自己想都没敢去想；去年上马破三，我真的感觉就是侥幸，没想到石马PB了近四分钟，成绩不重要，纯粹是为身体奔跑而已，我所取得的成绩，只是在自己身体能承受情况下，想突破自己，现在，跑步使身体恢复了健康，对我来说，还得以工作为重，但运动会一直坚持，哪怕晚上再晚也要跑，明年在身体和时间允许情况下，准备增加跑量，目标冲击下250，不管成功与否，我觉得自己都是最棒的，能取得现在成绩就觉得是奇迹；马拉松我会一直坚持下去，自己选择的路，再难，也要坚持到底。我将带着四颗钢钉继续让奇迹延续，生命不息，运动不止！