<h3><font color="#ed2308">随着人们生活水平的提高</font></h3><div><font color="#ed2308">越来越多的人注重自己的身体健康了</font></div><div><font color="#ed2308">他们逐渐的发现钱赚得再多</font></div><div><font color="#ed2308">如果生病了也是不够花的</font></div><div><font color="#ed2308">所以就越来越多的人喜欢上了养生</font></div><div><font color="#ed2308">但是你知道在平常的生活中都有什么办法可以养生吗？</font></div> <h1><font color="#167efb">一、早晨空腹喝水</font></h1> <h3> 早上起来的时候喝一杯水，可以很好的促进肠胃蠕动。这是很多人都知道的。但是，却很少人能真正的去做到。其实早上的时候，我们的身体各项机能随着我们起床而清醒。</h3><div><br></div><div> 所以它的运作是还没足够快的，如果说这时候你喝一杯水的话，你的肠胃就会提前运动起来，那么就可以起到一个清洁肠胃的作用，二来加快了肠胃的蠕动，你的身体就会恢复到正常清醒的状态了。</div> <h1><font color="#167efb">二、进食不宜过饱</font></h1> <h3> 忙碌了一个早上，也许你会在中午的时候狼吞虎咽，但是这样的一种进食方法是不对的，不管是你吃哪一餐都不能够吃的太过保健的话，你的肠胃消化就有了一定的负担了，一般来说你只要吃到七分饱左右就可以了，这样子才是最正确的进食方法。</h3> <h1><font color="#167efb">三、饭后运动</font></h1> <h3> 在吃完之后，最好不要立刻的就去睡午觉，因为你的肠胃还没有很好的进行消化的话，你直接去睡觉，很有可能就会导致你的脂肪堆积下来，所以你可以选择散步10分钟到半个钟左右，然后再进行午睡。</h3> <h3> 但是午睡是千万不可以省的，因为经过一早上的忙碌，你的大脑已经非常疲惫了，这个时候来一个适当的休息可以让脑部进行充分的休息，那么你的下午才会更加的精神焕发。</h3> <h1><font color="#167efb">四、下班以步行或骑车为主</font></h1> <h3> 经过一下午的工作，或许你会感觉到很疲惫，其实如果说这个时候你在做一个运动的话，也可以锻炼到身体了，所以你可以选择在下班的时候以步行或者骑车的方法回家，千万不要认为自己经过了一天的工作已经很疲惫了，所以就经常想要方便一点坐车回家。</h3> <h3> 其实4点到6点的这个阶段是一个锻炼身体的很好的阶段。如果说你在这个时候充分出汗的话，那么你身体内的湿气也会随之出来。</h3> <h3><font color="#ed2308">其实养生并没有你想象中的那么困难</font></h3><h3><font color="#ed2308">只要你在日常的生活中多注意一下<br>那么你就会发现养生其实还是有很多小妙招的</font></h3>