【雅典马拉松家书——致十六岁的儿子】

良朋

儿子：
　　我们在机场候机准备回程了，这次马拉松的“溯源之跑”十分圆满，感受了爱琴海的最美落日，触摸了古希腊的古老文明，挑战了坡长风急的“最虐赛道”，真的不枉此行。

　　你们足球队今晚有比赛吗？足球是团体作战，要与别人PK对抗分输赢，而马拉松是个体项目，业余跑者挑战的是自己的体能与意志。刚才，我穿着红色的比赛服办理登机手续，机场工作人员和排队的中国旅客得知我是专门来希腊跑马的，无不投来钦佩的目光并交口称赞。有旅客还问：得了第几名？奖金有多少？每次跑完比赛都会有人问这些问题，他们肯定觉得我们这种不为名不为利花钱花时间来“受虐”不可思议！其实，人生到了一定阶段，只要满足了基本的物质生活需要，也就会不为名利去做一些自己喜欢的事情，比如某项运动、某门艺术、某类科学研究，虽艰辛而百折不回。我为什么喜欢跑马？缘起还在于你前年春节期间用“利是钱”送了我一双跑鞋，之后为了参加足球比赛积聚体能而慢慢跑开的。跑步两年多，不仅使我感冒减少了，鼻炎减轻了，还给我带来了很多精神上的愉悦。就像这次跑原始马拉松，跑过累计爬坡23.5公里的上坡路后，这种战胜自我的喜悦之情应不亚于你们球队战胜了强敌。

　　这段上坡路对于我来说确实是“强敌”，雅典马拉松的起点在市区东北面的马拉松小镇，终点在市区的奥林匹亚竞技场，其中要经过多个山坡，特别是15公里至32公里要升高200多米，还要历经多次“爬升一大段，下降一小段；再爬升一大段，下降一小段”的循环往复，而且一路几乎都是逆风上坡，这爱琴海的海风吹在赛道上就一点都不可爱了。不瞒你说，我年初确定了今年内跑全马“破四”的目标，而这一次又是年底前最后一次全马参赛的机会，我还是有点想PB破四的，为此在今年8月份还参加了珠跑跑步训练营，赛前的两个月跑量也超了200公里。可是，我平时跑步都是在上班路上的珠江边跑的，路况非常平坦舒适，从来没有练习过长距离的上下坡，之前也没有认真考究过雅马的赛道，准备不足就不可能应对自如的了。这就如你们踢波，如果赛前对对手的特点不了解，那就不可能作出有针对性的战术打法了。

　　果然，起跑后就一波三折，按教练给我制订的计划，我一路看着心率表跑，前30分钟心率在160左右，之后90分钟心率控制在173左右，到半马的时间是1小时56分钟。那时候自我感觉体力还挺充沛的，心想，就算未来10公里配速在的6分钟左右，那最后10公里下坡路追回到5分钟多一点，那应该也可以实现“破四”了。然而，跑过了25公里的那段徒坡，小腿肌肉就连续闪颤了几下。心里咯噔了一下：麻烦，抽筋要来啦！不得不放慢脚步跑了两三百米，但心里还是不大甘心就这样慢下来，于是又加快步频往前冲，但没跑上两百米，就连大腿肌肉也颤抖了。就这样反复了几次都起不了速度，忽然想起你在赛前一晚跟我说的那句话：“明天要定嘀哩喔（稳妥一点）”。关键时刻你这句话顶用啊！马拉松运动是要有敬畏之心的，平安完赛才是最重要的。想到这，就干脆改跑为走，走到整个人放松下来再开始跑，还一路拍照、撩妹、吃东西。就这样不停的跑跑走走，以配速8分钟左右完成了最艰难的7公里，到32公里的赛道至高点时已耗时3小时18分钟。破4是不可能的了，430还是可以争取的！心里默念着这个目标，之后虽然还有几次抽筋的迹象，但通过调整呼吸与步频，最后10公里还是以6分20秒左右的平均配速跑到了终点。当我手拿橄榄枝冲进奥林匹克竞技场的那一刻，面对观众席上欢呼人群，顿时像笼罩在“和平与荣誉至上”的奥林匹克精神阳光之中，感动的泪水几乎夺眶而出……

　　儿子，第一、二段话发给你之后我们就登机了，待到回到广州白云机场打开手机，就收到你的微信“刚踢完，赢了！”哈哈，真为你们高兴！前两天你不是还说踢了4场平2场输2场已经没信心踢下了吗？你看，坚持就是胜利吧？我在跑上坡路差不多抽筋的时候，也曾怀疑过自己能否完赛，直至过了至高点并认准了430的目标，心里才踏实，但这430的目标也不是随随便便就能达到的，最后10公里稍有懈怠也会前功尽弃，可以说每一步都得靠信念与毅力支撑才能完成！你踢波与学业又何尝不是如此，在追求目标的过程中即使有困难与挫折，只要心有信念，积极争取，不言放弃，就一定会达至胜利的彼岸。

　　靓仔，我前天跑完后在“朋友圈”发的一段话不知道你有没有看到，未见你点赞呵！重发一遍与你分享我的感受：人生是需要多种体验的，特别是追寻梦想过程中的艰辛，跑完连续上坡近20公里的世上“最虐赛道”，终于明白为什么马拉松是唯一喻为“人生”的体育运动——跑道中的上坡下坡，犹如人生中的逆境顺境，有欢乐与满足，也有痛苦与犹疑，纵其过程，无非“坚持”二字！

老爸 于飞机起降前后