打开“她”的方式

山寨大侠霍元乙

山寨大侠霍元乙的“妖孽”人生

       打开她的时候，她告诉我“离成功不远了”，而我却不知道有多远……

写在前面：

        不跑步的觉得跑步的是疯子；

        跑步的觉得不跑步的是傻子；

        这世界，除了疯子就是傻子。

                                  ——无法无天

       如果想跑全程或半程而没有经过系统训练就去直接参加，对身体绝对是一种伤害。

        粗略算起来，跑步时间足有6个月，当然前期跑步并不是为了跑马拉松。目前有效记录跑步里程达到了419公里，实际公里数远比记录的要多。大概平均每天都要跑个3㎞吧。

        我报名的时间，在赛前70天。一般大城市名额会特别紧张，比如北京和上海，跑者需要提前关注。

        9月份，得知在“家门口”举办石家庄（正定）国际马拉松赛事，并没有想着要参加，而是想告诉别人想参加的可以报名了。当提到摄友小兵亮子和小竹不止一次的参加马拉松后，萌生了试试的想法，自己犹豫了好几天，胆怯、未知、彷徨…最终在临窗听雨姐姐的鼓励下报了名。有些事，或许有人推一推你就成功了。

        参赛的硬性条件，不是所有人都能参加马拉松。

 

       赛事的前两天，骑着小竹的折叠小车，坐在颇具民国特色的“铛铛车”，去省体育馆领跑马装备，谁能懂我的小激动呢。

 

      号码薄后面是计算时间的感应芯片，号码薄是蚕丝纸，很结实，不用担心汗湿而掉了。有的感应芯片是绑在鞋带上。

         跑马前天晚上的准备。

 

       如果天气冷，可以罩个一次性雨衣，跑热了再脱掉。当天并没用到雨衣，准备的东西不一定都能用上，遇有突发情况以备不时之需吧，多年的职业习惯。（👇网图）

 

       无顶帽或是头上套个魔术巾也可以，主要帮你挡一下脑袋流下的汗液，省得手捧着衣服下摆往脸上搰，容易擦掉皮肤表面的保护膜而越擦越干，擦拭多了会伤了皮肤。

         Pro紧身衣，最贴身的衣服，80%碳纤维衣料，能帮你迅速排汗。

       运动护腿套(套小腿上)，防小腿肌肉长时间打晃，减少额外体力消耗，防抽筋。

       长跑最关键部位就是脚，厚厚的运动袜能让脚部在长时间运动下更舒适，保护关节部位，避免意外拉伤。

 

        这双鞋并不贵，200元左右。常说“鞋合适不合适只有脚知道”，平时训练穿什么鞋，比赛就穿什么鞋，因为脚和鞋磨合到最适合你的脚型。如果平时训练，你就觉得鞋不舒服，应马上换，最不能省的就是鞋。

 

        能量胶12公里左右吃一个，最早10㎞吃，准备4-5支，早餐正常吃的情况下，也不够应付全马需要的体力。(当天早上喝了一碗粥，一个鸡蛋，两个小笼包，25㎞处就饿了)

        35㎞后不时有跑友腿抽筋，不得不停下来。这时不用害怕，只要你停下来就会有医护人员赶过来帮你处理各种状况。记着吃盐丸，准备上四个，防抽筋。(其他没必要吃，没什么作用，最重要的是实力。)

        完赛后喝一支50%葡萄糖，起到迅速恢复体力的作用。

        腰包:选择贴身些的，这款很好，全程没有什么不舒服的感觉。

        征途前满满的自信心，将会被一点点干掉，甚至奔溃，可我并没有预感到。

        2016石家庄(正定)马拉松分三种：全马(42.195㎞)、半马(21.0975㎞)、迷你马(5㎞)。带上爱人或是孩子参加Mini马也就是吃一次肯德基的时间！

       万人跑步，让我亢奋。同一赛道上，男男女女，老老少少，还有装扮各异的跑步爱好者。如果抱着一种尝试长跑，感悟一下马拉松氛围的态度去跑，完全可以。前提必须是安全，量力而行，开心就好，能跑多远就跑多远，感受一下马拉松的刺激，让自己的生活多一些乐趣，这绝对是一件不错的选择！

       同行的人越来越少，注定这是一件孤独的事情。

        尽量跑直线，别小弧度过人，浪费体力，前面要是跑太快，后面要死的感觉，一切以节省体力为原则。全马的一半并不是21公里处，而是30公里后。

        由于没有经验，在33㎞处感觉“撞墙”了，那时候身体已经疲劳，能量消耗殆尽，马拉松所有的魅力和爱恨情仇都体现在这一刻，身体真的被掏空了，加上心理的疲惫，感觉脚步特别沉重，肌肉特别无力，当那种深深的无力感降临之时，甚至都开始怀疑自己的人生，想走，一点也不想再跑了。这时我坚持没有让自己停下来，试着降低配速，跟随身边一个正以差不多速度行进的跑友，跟着他的节奏，缓步前进。见到前方补给站的香蕉、水和君乐宝奶品确实来劲，又一次体会到了一个成语……补给之后大概能维持半公里左右，状态依旧，这大概就是马拉松的精髓所在吧！

什么是“撞墙”

        全程配速表

 

        完成全马，不论时间多少，感受胜利者的喜悦吧！那一刻我眼眶确实不是干的…

        站在领奖台上，虽然没有祝贺和掌声，可我们依然很正式的感受着“领奖”，我们一起战胜了自己。

        第一次完成全马的成绩单3:46:37，在1934人中获得第337名，初定目标保4小时内完成，我做到了。争取3:30留给下一次吧…

血的教训

        没有剪脚指甲的下场，不仅出血这么简单，而且脚的大指甲盖出了淤血，感觉不是自己似的。这些小细节，跑前一定要注意，一周前应该剪一次。

        还有平时跑10㎞，21㎞都没事，偏偏很多情况都出现在21㎞后，小竹提醒我赛前跑个30㎞感觉一下，因为各种原因没能进行，现在想想后悔莫及。

       完成马拉松赛事不代表着结束，生活不是体力和数字。眼前在乎的，是最想要的，但并非所需，人生需要不完美。

       

        有些事未能成功，可能是因为打开她的方式不对。

       我爱马拉松，所以坚持下来了；

       我爱身边人，所以会做的更好。